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Ashtanga yoga mysore

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Ashtanga yoga mysore

La mejor escuela de ashtanga yoga en mysore

El estilo Mysore de la práctica de asanas es la forma de enseñar el yoga como ejercicio dentro de la tradición del Ashtanga Vinyasa Yoga, tal y como lo enseñó K. Pattabhi Jois en la ciudad de Mysore, en el sur de la India; su fama ha convertido a esa ciudad en un centro de yoga con un importante negocio de turismo de yoga[1][2].
Este método difiere de la forma habitual de enseñar yoga. La clase no es «dirigida» en su totalidad, sino que toda la instrucción es individual dentro del entorno de la clase grupal. Los estudiantes practican su propia porción de la secuencia de asanas del Ashtanga a su propio ritmo[3] El profesor asiste a cada estudiante individualmente dándole ajustes físicos e instrucciones verbales.
En el estilo Mysore, los alumnos aprenden el orden fijo de las asanas combinando el movimiento con la respiración libre, con el sonido. Mediante el vinyasa, hay una continuidad a través de la respiración de una asana a la siguiente, de modo que cada asana se construye a partir de la anterior.
A cada alumno se le asigna una rutina de yoga según su capacidad. Los estudiantes más nuevos y principiantes tienden a tener una práctica mucho más corta que los que tienen más experiencia. A medida que uno gana más fuerza, resistencia, flexibilidad y concentración, se le dan asanas adicionales. El sentido de la palabra «dado» en este contexto viene de cómo se enseña la práctica en la India, donde una práctica de yoga es algo que un profesor da a un estudiante como práctica espiritual. En Occidente, la gente está acostumbrada a aprender muchas asanas de una sola vez, como en una típica clase moderna de yoga «dirigida»[4].

Estilo mysore

Llevo 4 años trabajando en Castle Hill Fitness y diez practicando yoga de forma intermitente, pero siempre he sentido curiosidad y un poco de intimidación por la clase de Ashtanga Mysore que se ofrece a primera hora de la mañana. No soy alguien que se sumerge en cosas nuevas con entusiasmo, siempre me pregunté – ¿Cómo funciona? ¿Cómo sabré qué hacer? ¿Tengo que ser capaz de hacer el perro mirando hacia arriba (porque se me da fatal)? Este enero, la clase pasó de ser un programa pagado por separado a convertirse en una parte de nuestro horario de clases regulares, lo que me dio el empujón que necesitaba para hacer de probar Mysore uno de mis propósitos de Año Nuevo para 2017.
Me alegra decir que ya han pasado seis semanas de práctica regular, ¡y estoy enganchada! Ahora que sé lo beneficioso que es el sistema, quiero desmitificar Mysore para que otros se sientan lo suficientemente seguros como para probarlo también. Decidí sentarme con el profesor de Mysore de Castle Hill Fitness, Juan Anguiano, para aprender más sobre la historia del sistema, su filosofía de enseñanza y las respuestas a las preguntas más frecuentes que recibimos sobre el programa Mysore.

Tarifas de ashtanga yoga mysore

Ashtanga yoga – Practicado en su orden secuencial correcto, lleva gradualmente al practicante a redescubrir su máximo potencial en todos los niveles de la conciencia humana: físico, psicológico y espiritual. Mediante la práctica de la respiración correcta (Ujjayi Pranayama), las posturas (asanas) y el punto de mirada (dristi), se consigue el control de los sentidos y una profunda conciencia de uno mismo. Al mantener esta disciplina con regularidad y devoción, se adquiere la estabilidad del cuerpo y la mente.
«Ashtanga» significa literalmente ocho miembros. Patanjali los describe como Yama (abstinencias), Niyama (observancias), Asana (posturas), Pranayama (control de la respiración), Pratyahara (retirada de los sentidos), Dharana (concentración), Dhyana (meditación) y Samadhi (contemplación). Estas ramas se apoyan mutuamente. La práctica de asanas debe establecerse para la práctica adecuada de pranayama, y es una clave para el desarrollo de los yamas y niyamas. Una vez que estas cuatro ramas de orientación externa están firmemente arraigadas, las cuatro últimas de orientación interna evolucionarán espontáneamente con el tiempo.

Formación de profesores de yoga en mysore

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