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Beneficios de adelgazar

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Beneficios de adelgazar

Beneficios psicológicos de la pérdida de peso

¿Cuáles son los beneficios de perder peso? ¿La pérdida de peso sólo tiene beneficios físicos o va más allá y mejora la salud en general? Hemos recopilado las últimas investigaciones y comentarios de expertos en salud en este artículo, así que sigue leyendo.
Según un estudio de dos años publicado en línea en 2014, perder tan solo un 5 por ciento de tu peso puede dar lugar a mejores y más largas horas de sueño. Los participantes registraron ganar 21,6 minutos más de sueño cada noche (12).
El desequilibrio hormonal afecta a los hombres y a las mujeres de manera diferente. Las mujeres pueden experimentar menstruaciones abundantes, irregulares o dolorosas, sequedad vaginal, mayor crecimiento del vello en la cara, el cuello, el pecho o la espalda, infertilidad, etc. Los hombres pueden experimentar un menor deseo sexual, disfunción eréctil, reducción de la masa muscular, menor crecimiento del vello corporal, sensibilidad en los senos, etc. Perder y mantener un peso saludable es una de las soluciones que se dan para ayudar a reducir la probabilidad y los síntomas de los desequilibrios hormonales (16).
La disfunción eréctil es un problema que afecta a muchos hombres con sobrepeso; en cambio, a las mujeres con más peso les cuesta excitarse o mantenerse lubricadas durante o antes de las relaciones sexuales (2). Hay que tener en cuenta que también pueden tener problemas de autoestima, lo que puede hacer que eviten las relaciones sexuales.

Beneficios de perder la grasa del vientre

Tanto si quiere perder 5 kilos como si quiere perder 50, deshacerse de los kilos de más es difícil. Si lo has intentado antes y no has conseguido tu objetivo, puede ser difícil mantener la motivación.  Pero no necesariamente tiene que perder una tonelada de peso para experimentar los beneficios para la salud, dice Mir Ali, MD, un cirujano bariátrico y director médico de MemorialCare Surgical
MemorialCare Surgical Center en el Orange Coast Medical Center.  De hecho, las investigaciones demuestran que perder tan sólo un 5% de su peso corporal puede mejorar su salud de muchas maneras. Aquí hay 10 beneficios probados para la salud de la pérdida de peso y consejos para perder peso de forma segura.
1. Ayuda a regular el azúcar en la sangre y la diabetesPerder peso mejora la sensibilidad a la insulina en las personas con diabetes tipo 2, dice Preeti Pusalkar, nutricionista clínica certificada del Centro Médico Hudson, un proveedor de atención primaria en la ciudad de Nueva York.  El exceso de grasa corporal provoca un aumento del tejido adiposo, que causa inflamación e interfiere en la función de la insulina, la hormona que ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre.  La pérdida de peso reduce el tejido adiposo, lo que permite al organismo gestionar el azúcar en sangre de forma más eficaz. Además, no es necesario perder mucho peso para ver resultados. Las investigaciones han descubierto que sólo una reducción del 5% del peso corporal mejora los niveles de azúcar en sangre en los adultos.

Desventajas de la pérdida de peso

Aunque nos parezca que nuestras vidas son bastante mundanas, la verdad es que los seres humanos estamos en constante evolución; siempre estamos experimentando cosas diferentes que cambian lo que somos y alteran nuestro día a día. Y aunque no se puede negar que cosas como casarse o empezar el trabajo de tus sueños son grandes cosas, pocas cosas son tan transformadoras como perder peso, especialmente cuando es una cantidad considerable. Y es que, para muchos, su peso define cómo se sienten sobre sí mismos y cómo les ven los demás. Nuestra imagen corporal dicta cómo nos relacionamos con los demás, la confianza que tenemos en nosotros mismos y cómo nos sentimos de sanos en nuestro día a día. Una vez que te deshagas de esos kilos no deseados y alcances tu talla deseada, los beneficios de la pérdida de peso serán innumerables.
Así que, aunque probablemente te hayas preparado mentalmente para algunos de los cambios que conlleva el adelgazamiento (por ejemplo, la compra de pantalones nuevos), hay una serie de beneficios de la pérdida de peso -así como algunos cambios un tanto extraños- de los que tal vez nunca te hayas dado cuenta que vienen acompañados de una figura más esbelta. Siga leyendo para descubrir las consecuencias de perder kilos y, de paso, vea estas formas de perder peso y mantenerlo para conservar su nuevo y atractivo cuerpo de por vida.

Beneficios de perder peso reddit

Más de 99 millones de personas en Estados Unidos tienen sobrepeso y casi 45 millones son obesas. Tasas como estas aseguran que la pérdida de peso y sus beneficios siguen siendo una conversación abierta entre el pueblo estadounidense y sus proveedores de atención médica.
Dr. Gail van Diepen de Ormond Medicina Interna entiende y está dispuesto a ayudar. En Ormond Internal Medicine usted puede obtener ayuda con las enfermedades relacionadas con la obesidad, incluyendo pero no limitado a la diabetes, el asma, la hipertensión (presión arterial alta), y otros trastornos. Sabemos lo difícil que puede ser perder peso, pero queremos compartir con usted algunos de los increíbles beneficios para la salud que pueden ocurrir cuando lo hace.
La pérdida de peso tiene numerosos beneficios para el cuerpo, pero a veces nos olvidamos de lo increíble que puede ser la pérdida de peso para la salud mental. Al igual que el exceso de peso supone una carga para el cuerpo, puede hacer lo mismo con el cerebro. Como resultado de la pérdida de peso, las personas han informado de una mejor autoestima y una mayor confianza, sintiéndose más realizadas e incluso sintiéndose mejor sobre su rendimiento y capacidad en el trabajo.