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Bhastrika pranayama

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Bhastrika pranayama

Contraindicaciones del bhastrika pranayama

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Precauciones del pranayama bhastrika

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Respiración bhastrika

El Pranayama Bhastrika se compone de dos palabras sánscritas: Bhastrika y Pranayama. La primera palabra es Bhastrika, que significa soplar. Al mismo tiempo, pranayama significa que el aire se expande. De acuerdo con su nombre, en este proceso de yoga, la respiración se libera rápidamente hacia fuera como un soplador para extender la amplitud de la respiración. Además, la respiración se toma hacia adentro con la misma velocidad. El Bhastrika Pranayama ayuda a erradicar las impurezas del cuerpo. Además, aumenta el nivel de oxígeno en el cuerpo. El proceso de Yoga Bhastrika Pranayama también puede ayudar a aliviar muchos trastornos relacionados con la salud, ya que ayuda a mantener el buen funcionamiento del sistema respiratorio.
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Efectos secundarios del bhastrika pranayama

El objetivo de este estudio era evaluar el efecto inmediato del bhastrika pranayama a ritmo lento (frecuencia respiratoria de 6/min) durante 5 minutos sobre la frecuencia cardiaca y la presión arterial y el efecto del mismo ejercicio respiratorio durante el mismo tiempo (5 minutos) tras la ingesta oral de hioscina-N-butilbromuro (Buscopan), un fármaco bloqueador parasimpático.
La frecuencia cardíaca y la presión arterial de los voluntarios (n = 39, edad = 25-40 años) se registraron siguiendo el procedimiento estándar. En primer lugar, los sujetos debían sentarse cómodamente en una postura fácil y estable (sukhasana) en un asiento bastante blando colocado en el suelo, manteniendo la cabeza, el cuello y el tronco erguidos, los ojos cerrados y los demás músculos razonablemente sueltos. Se le indica al sujeto que inhale por ambas fosas nasales lentamente hasta el máximo durante unos 4 segundos y que luego exhale lentamente hasta el máximo por ambas fosas nasales durante unos 6 segundos. La respiración no debe ser abdominal. Estos pasos completan un ciclo de bhastrika pranayama de ritmo lento (frecuencia respiratoria 6/min). Durante la práctica se pide al sujeto que no piense mucho en el tiempo de inhalación y exhalación, sino que se le pide que imagine el cielo azul abierto. El pranayama se realizó en una habitación fresca y bien ventilada (18-20 grados C). Tras 5 minutos de esta práctica respiratoria, se registraron de nuevo la presión arterial y la frecuencia cardíaca de la forma mencionada utilizando el mismo instrumento. El otro grupo (n = 10) participó en otro estudio en el que se registraron su presión arterial y su frecuencia cardíaca tras media hora de ingesta oral de 20 mg de hioscina-N-butilbromuro. A continuación, practicaron el ejercicio de respiración antes mencionado y se volvieron a registrar los parámetros mencionados para estudiar el efecto del bloqueo parasimpático en el mismo pranayama.