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Bloques de yoga

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Bloques de yoga

Objetivo bloques de yoga

Septiembre es el Mes Nacional del Yoga, un gran recordatorio para practicar yoga y crear un estilo de vida más equilibrado. Mientras que el yoga puede ayudar a mejorar la flexibilidad, la postura y el equilibrio, la práctica del yoga ofrece mucho más, incluyendo la auto-reflexión, la práctica de la bondad hacia nosotros mismos y los demás, y el crecimiento continuo y la auto-conciencia. Por supuesto, todo esto es mucho más fácil de avanzar si puedes encontrar una sensación de comodidad en las posturas.
El yoga proporciona muchos accesorios para mejorar su capacidad de expresar una postura de yoga. Uno de los accesorios de yoga más populares para usar en clase es el bloque de yoga. Hecho de espuma, bambú, madera o corcho, el bloque se utiliza a menudo como una extensión de los brazos, pero también puede apoyar la espalda, la cabeza y las caderas para ayudar al cuerpo a establecerse en una pose. Además, los bloques de yoga:
Tanto si estás sentado como de pie, o si tienes las caderas y los hombros tensos, las siguientes cuatro posturas son excelentes ejemplos de cómo utilizar un bloque de yoga para mejorar la flexibilidad y encontrar un mayor disfrute en tu práctica de yoga.
Cómo: Arrodíllate con las rodillas y los pies separados a la distancia de las caderas. Coloca el bloque entre las espinillas a media altura. Desplaza lentamente el cuerpo hacia atrás y siéntate encima del bloque. Alargue la columna vertebral, comprometa suavemente el núcleo y mantenga la longitud en la parte posterior del cuello. Coloque las palmas de las manos en la parte superior de los muslos.

Bloques de yoga de corcho

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Independientemente de la etapa en la que te encuentres en tu viaje por el yoga, todos estamos de acuerdo en que una estabilidad adicional nunca es una mala idea. Todos, desde los principiantes hasta los yoguis más experimentados, se benefician de añadir un bloque a su práctica, ya que puede ser un elemento crucial para la transición a movimientos más difíciles. Proporcionar a tu cuerpo este apoyo extra puede ayudar a asegurar que tu forma no se vea comprometida mientras intentas una nueva posición, así como aumentar tu confianza en tus habilidades.
«Los bloques también pueden ser una forma divertida de explorar diferentes variaciones de una postura. Cuando se trata de su práctica, es importante ser ‘flexible’ con sus opciones, y los bloques son una gran manera de mantener las cosas interesantes y de apoyo», dice Bridget Creel, un instructor de yoga certificado a través de Yoga Vida.

Juego de 2 bloques de yoga

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No importa si eres nuevo en el yoga o un experto, la práctica puede ser un reto. Muy pocos de nosotros podemos hacer todos los estiramientos y todas las posturas, y los bloques de yoga están ahí para ayudarnos cuando no podemos hacerlo.
Por ejemplo, si tienes problemas para tocar el suelo, puedes usar un bloque de yoga para extender tu alcance. O si necesitas un poco de apoyo en una postura, puedes usar uno como cojín o almohadilla. «Yo uso los bloques de yoga para ayudarme a encontrar un estiramiento más profundo, o los uso como apoyo cuando no tengo la flexibilidad necesaria para hacer una postura de yoga», explica DeAndre Sinette, instructor de fitness y entrenador de la aplicación FitOn. «También son muy buenos para apoyarte en la meditación sentada».

Bloques y correas de yoga

Septiembre es el Mes Nacional del Yoga, un gran recordatorio para practicar yoga y crear un estilo de vida más equilibrado. Aunque el yoga puede ayudar a mejorar la flexibilidad, la postura y el equilibrio, la práctica del yoga ofrece mucho más, como la autorreflexión, la práctica de la amabilidad con nosotros mismos y con los demás, y el crecimiento continuo y el conocimiento de uno mismo. Por supuesto, todo esto es mucho más fácil de avanzar si puedes encontrar una sensación de comodidad en las posturas.
El yoga proporciona muchos accesorios para mejorar su capacidad de expresar una postura de yoga. Uno de los accesorios de yoga más populares para usar en clase es el bloque de yoga. Hecho de espuma, bambú, madera o corcho, el bloque se utiliza a menudo como una extensión de los brazos, pero también puede apoyar la espalda, la cabeza y las caderas para ayudar al cuerpo a establecerse en una pose. Además, los bloques de yoga:
Tanto si estás sentado como de pie, o si tienes las caderas y los hombros tensos, las siguientes cuatro posturas son excelentes ejemplos de cómo utilizar un bloque de yoga para mejorar la flexibilidad y encontrar un mayor disfrute en tu práctica de yoga.
Cómo: Arrodíllate con las rodillas y los pies separados a la distancia de las caderas. Coloca el bloque entre tus espinillas a media altura. Desplaza lentamente el cuerpo hacia atrás y siéntate encima del bloque. Alargue la columna vertebral, comprometa suavemente el núcleo y mantenga la longitud en la parte posterior del cuello. Coloque las palmas de las manos en la parte superior de los muslos.