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Bolas chinas embarazo

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Bolas chinas embarazo

Perifit embarazo

La Birth Ball para el movimiento y el alivio del dolor en el parto es una gran pelota de ejercicios inflada que se ha adoptado en la atención a la maternidad para ayudar a la relajación y el movimiento (Pérez .P 2000). La mujer puede sentarse o apoyarse en la pelota, que proporciona un apoyo suave. El balón también amplía el número de posiciones que la mujer puede adoptar para sentirse cómoda y ofrece un medio para el movimiento (por ejemplo, rebotar, rodar) en estas posiciones, lo que proporciona una contra-distracción durante las contracciones. Muchos hospitales disponen de pelotas de parto en sus departamentos de maternidad y animan a las parturientas a utilizarlas para estar más cómodas.
Apoyada en la pelota de parto – (Esto es ideal para ayudar a que el bebé se coloque en la posición correcta y simplemente se siente bien) arrodillada y con las caderas separadas, coloca la parte superior de tu cuerpo sobre la pelota de parto y cuélgate aquí y relájate o mece tus caderas de lado a lado.
1. Coloca la pelota contra la pared, abre las piernas y ponte en cuclillas apoyándote en la pelota para apoyarte – Respira profundamente por la nariz hacia la zona pélvica. Exhala por la boca, exhalando la sensación de la contracción, relajando y soltando cualquier tensión en el suelo pélvico a medida que el cuello uterino se abre y el bebé desciende.

Huevos de kegel

¿Cuál es la diferencia entre una pelota de parto y una pelota de gimnasia? Las pelotas de parto y las pelotas de gimnasia son básicamente lo mismo. Ambas pueden estar fabricadas con materiales antiexplosivos. Esto significa que se desinflan lentamente y no con un golpe si se pinchan.
Comprueba siempre la letra pequeña cuando compres un balón en una tienda online. Sobre todo si se trata de un balón de gimnasia y no de un balón de partos. Lo que necesitas es un balón que mida 65 cm (26 pulgadas) o 75 cm (30 pulgadas) de altura cuando esté inflado. Algunos balones de gimnasia son mucho más pequeños de lo que esperas cuando los recibes en casa.
¿Qué tamaño de pelota de partos es el adecuado para mí? Tu altura te servirá de guía para saber qué tamaño de pelota es el adecuado para ti. Lo ideal es que tus rodillas estén unos 10 cm más abajo que tus caderas cuando te sientes en ella.
Además de las tradicionales pelotas de parto redondas, también puedes comprar pelotas con forma de cacahuete. Éstas sólo ruedan en un sentido y no en todas las direcciones. Pueden ser útiles si no te sientes segura sentada en una pelota. Suelen ser un poco más pequeñas y pueden ayudarte a ponerte en cuclillas para el parto.

Entrenador de suelo pélvico durante el embarazo

Ya sea que la llames pelota de ejercicios, pelota de estabilidad, pelota suiza, pelota de equilibrio o pelota de parto, hay un montón de ejercicios con pelota para embarazadas que puedes hacer en casa con este equipo simple y barato.
«Una pelota de ejercicios grande puede usarse de forma segura durante el embarazo para algunos ejercicios, sobre todo si se está sentada», dice el Dr. Daniel Roshan, ginecólogo y obstetra de alto riesgo de la ciudad de Nueva York. «En el embarazo, desaconsejamos los ejercicios abdominales extenuantes y animamos a las pacientes a modificar sus rutinas de ejercicio según sea necesario, ya que su cuerpo cambia a lo largo del embarazo».
«No aconsejamos a las pacientes que hagan ningún ejercicio con la pelota de ejercicios en el que no estén sentadas con ambos pies en el suelo, ni nada que las haga estar inestables, aumentando el riesgo de caídas», dice.
«Durante el embarazo, todavía quieres asegurarte de que estás fortaleciendo tu núcleo», dice Liz Smith, una entrenadora personal certificada y fundadora de RebelMom, que proporciona nutrición y entrenamiento físico para las mamás y futuras mamás.

Kegel posparto

ReferenciasDescargar referenciasAgradecimientosQueremos agradecer la aportación y participación del personal de primera línea de los centros de investigación en los hospitales y el apoyo en la universidad. Agradecemos especialmente a Chao Ngan CHAN, Macy CHAU, Min Whui FONG, Brigitte Kim Yook FUNG, Po Lan IU, Sui Wah SIN, Chu SING, Siu Ling TSANG, Wing Chi LAU, Wai Ling LEUNG y muchos otros que han contribuido a diversas partes del estudio.
La investigación y la publicación han contado con el apoyo del Fondo de Investigación Médica y Sanitaria de la Oficina de Alimentación y Salud del Gobierno de Hong Kong, China, con el código de proyecto HMRF12131001. El organismo financiador no tuvo ningún papel en el diseño del estudio, el análisis de los datos, la preparación y la presentación del manuscrito.
El ensayo cuenta con la aprobación ética del Comité Ético de Investigación Clínica de la Universidad China Conjunta de Hong Kong y de los Nuevos Territorios del Este (el 18 de junio de 2014, número de referencia del CREC: 2014.189-T). Además, se ha obtenido la aprobación ética de cada uno de los hospitales del estudio, incluidos los Comités Éticos de Investigación Clínica (CEI) del clúster de Hong Kong Este (el 6 de agosto de 2014, Ref.: HKEC-2014-035), el clúster de Kowloon Oeste (el 22 de septiembre de 2014, KWC-REC Ref.:KW/FR-14-088(74-10)) y el clúster de Kowloon Central / Kowloon Este (el 10 de mayo de 2017, Ref.:KC/KE-16-0247/ER-1).