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Clase de yoga para niños paso a paso
El mejor yoga para niños
Ya has consultado nuestras ideas de yoga de temporada, yoga de vacaciones o yoga temático mensual, pero ¿buscas algo más divertido que también se integre bien en tu plan de estudios? Tenemos todo lo que necesitas.
A continuación encontrarás una colección de ideas de yoga para niños para tu casa, aula o estudio. La mayoría de los temas tienen cinco libros recomendados y cinco posturas de yoga para niños. Algunos de los temas tienen más posturas de yoga y menos sugerencias de libros – dependiendo de lo que me inspiró para ese tema.
Los temas se eligieron a partir de una combinación de temas del plan de estudios de preescolar y jardín de infancia y también de lo que le interesaba a mi hija en ese momento. Estos posts están pensados para que empieces y te inspires en el tema en cuestión, así que siéntete libre de añadir tus propias posturas de yoga y técnicas de respiración. También puedes adaptar estas ideas a diferentes grupos de edad.
Para despertar tu imaginación, cada tema mensual incluye cinco posturas de yoga para niños y cinco libros infantiles recomendados. Este libro electrónico de 31 páginas está dirigido a profesores, padres, maestros de yoga para niños, cuidadores y profesionales de la salud que busquen formas sencillas y convenientes de añadir el yoga a su plan de estudios, a sus clases o a su vida en casa. Grupo de edad: De niños pequeños a principios de primaria, de 3 a 8 años.
Clases de yoga para niños en línea
Los siguientes planes de clases de yoga para niños están diseñados para niños de tres a ocho años, pero podrían adaptarse a niños más pequeños o mayores. Cada sesión puede durar entre quince y cuarenta y cinco minutos, dependiendo de las necesidades y requerimientos de los niños.
La intención de estos planes de lecciones de yoga para niños de temporada es aprender sobre las distintas estaciones del año a través del movimiento. Para preparar su experiencia de yoga estacional, no dude en reunir accesorios e información sobre cada estación del año: invierno, primavera, verano y otoño. Puedes utilizar recursos como clips de YouTube, artículos de periódicos, fotos de revistas, fotos de calendarios antiguos, sitios de Internet, oradores invitados, folletos y libros de ficción y no ficción.
Este libro está dirigido a profesores de primaria, profesores de yoga para niños, padres, cuidadores, profesionales de la salud y personal de actividades recreativas que busquen formas sencillas y convenientes de incorporar el yoga a sus planes de estudio, a sus clases o a sus hogares.
Esperamos que hayas disfrutado de estas lecciones de yoga para niños. Para conocer otras secuencias temáticas de yoga, únete a nuestro boletín semanal Kids Yoga Stories añadiendo tu nombre y correo electrónico en la casilla de la parte superior de la página.
Bhujangas…
Este artículo fue escrito por Ellen East. Ellen East es una instructora de yoga certificada y propietaria de Studio 4 WholeHealth en Hartwell, Georgia. Recibió su certificación 200RYT de Yoga Alliance y ha sido una practicante de yoga por más de 25 años.
Como adulto, usted sabe que hay muchos beneficios para el ejercicio regular. El yoga, en concreto, puede ayudarle a controlar su nivel de estrés y sus emociones, a fortalecer sus músculos, a mejorar su equilibrio, a disminuir los efectos secundarios de la artritis e incluso a dormir mejor[1].
Los niños también pueden obtener beneficios para su salud si hacen ejercicio con regularidad. En lo que respecta al yoga, los estudios han demostrado que los niños muestran una mejor concentración y enfoque en la escuela, un mejor equilibrio y postura, una mayor flexibilidad y una mejor autoestima y confianza[2].
Practicar yoga con tu hijo es una forma estupenda de introducir este maravilloso ejercicio en su rutina. Además, es una forma estupenda de establecer un vínculo entre usted y su hijo. Empieza a practicar yoga regularmente con tu hijo para que ambos puedan aprovechar los beneficios de esta actividad saludable.
Posturas de yoga para niños, imprimibles
Nuestros hijos viven en un mundo apresurado de padres ocupados, presiones escolares, lecciones incesantes, videojuegos, centros comerciales y deportes competitivos. Normalmente no pensamos que estas influencias sean estresantes para nuestros hijos, pero a menudo lo son. El ritmo frenético de la vida de nuestros hijos puede tener un profundo efecto en su alegría innata, y normalmente no para bien.
He descubierto que el yoga puede ayudar a contrarrestar estas presiones. Cuando los niños aprenden técnicas de auto-salud, relajación y realización interior, pueden navegar por los desafíos de la vida con un poco más de facilidad. El yoga a una edad temprana fomenta la autoestima y el conocimiento del cuerpo con una actividad física que no es competitiva. Fomentar la cooperación y la compasión -en lugar de la oposición- es un gran regalo para nuestros hijos.
Los niños obtienen enormes beneficios del yoga. Físicamente, mejora su flexibilidad, fuerza, coordinación y conciencia corporal. Además, mejora su concentración y su sensación de calma y relajación. Haciendo yoga, los niños se ejercitan, juegan, conectan más profundamente con el ser interior y desarrollan una relación íntima con el mundo natural que les rodea. El yoga hace aflorar esa maravillosa luz interior que tienen todos los niños.
