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Clase de yoga para niños
Beneficios del yoga para niños
Gato, vaca, perro mirando hacia abajo, árbol. Todas las posturas de yoga que los pequeños pueden hacer para mejorar la mente, el cuerpo y el espíritu. Investigaciones recientes sugieren que la antigua práctica meditativa del movimiento puede ayudar a los niños a aliviar el estrés, calmar la ansiedad y mejorar el estado de ánimo, además de los beneficios físicos, como la mejora de la flexibilidad. La salud física, mental y social se entremezclan cuando los pequeños juegan y representan historias y características de los animales mientras aprenden los fundamentos de las posturas de yoga, los ejercicios de respiración y la concentración mental, todo ello impartido por estos profesores y estudios de yoga certificados.
Todos los sábados por la mañana, los niños a partir de 3 años y sus padres mejoran la energía, la flexibilidad, la salud e incluso la inmunidad cuando asisten al taller de yoga (tiene una duración de 10 semanas) en el templo Karya Siddhi Hanuman de Frisco. La práctica de una hora de duración ayuda a aumentar el respeto por uno mismo y por los demás y a disminuir las hormonas del estrés con el tiempo. Lleve ropa cómoda y de color claro.
La fundadora de YogaForMe, Elena Shevtsov, que tiene un máster en educación y un certificado de instructora de yoga para niños, enseña a los niños de 3 años en adelante la práctica a través de posturas, ejercicios de respiración e incluso meditación, todo lo cual ayuda a los niños a ampliar su capacidad de atención y fortalecer sus cuerpos y mentes. Encuentra una clase en uno de sus estudios en Allen, Frisco, Lewisville y Plano.
Clases de yoga para niños en línea
Los siguientes planes de clases de yoga para niños están diseñados para niños de tres a ocho años, pero podrían adaptarse a niños más pequeños o mayores. Cada sesión puede durar entre quince y cuarenta y cinco minutos, dependiendo de las necesidades y requerimientos de los niños.
La intención de estos planes de lecciones de yoga para niños de temporada es aprender sobre las distintas estaciones del año a través del movimiento. Para preparar su experiencia de yoga estacional, no dude en reunir accesorios e información sobre cada estación del año: invierno, primavera, verano y otoño. Puedes utilizar recursos como clips de YouTube, artículos de periódicos, fotos de revistas, fotos de calendarios antiguos, sitios de Internet, oradores invitados, folletos y libros de ficción y no ficción.
Este libro está dirigido a profesores de primaria, profesores de yoga para niños, padres, cuidadores, profesionales de la salud y personal de actividades recreativas que busquen formas sencillas y convenientes de incorporar el yoga a sus planes de estudio, a sus clases o a sus hogares.
Esperamos que hayas disfrutado de estas lecciones de yoga para niños. Para conocer otras secuencias temáticas de yoga, únete a nuestro boletín semanal Kids Yoga Stories añadiendo tu nombre y correo electrónico en la casilla de la parte superior de la página.
Posturas de yoga para niños, imprimibles
Hay muchas similitudes entre el yoga para adultos y para niños, dice Carly. Pero los niños aprenden jugando, así que ella hace las cosas divertidas. Entre risas, les ayuda a encontrar “la paz interior y algunos momentos de tranquilidad en su esterilla”.
Todos los niños pueden beneficiarse del yoga, dice Carly. “El yoga ayuda a la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio. Mejora su enfoque y concentración, y conecta su mente con su cuerpo para reducir el estrés y la ansiedad. También ayuda a la autoestima y la confianza”.
Los jóvenes con necesidades especiales -como los que tienen TDAH y autismo- se benefician especialmente del yoga, señala. Reduce la ansiedad, ayuda a la regulación emocional, mejora la confianza, proporciona consistencia y ayuda a la paz interior.
El mejor yoga para niños
Ya has consultado nuestras ideas de yoga de temporada, yoga de vacaciones o yoga temático mensual, pero ¿buscas algo más divertido que también se integre bien en tu plan de estudios? Tenemos todo lo que necesitas.
A continuación encontrarás una colección de ideas de yoga para niños para tu casa, aula o estudio. La mayoría de los temas tienen cinco libros recomendados y cinco posturas de yoga para niños. Algunos de los temas tienen más posturas de yoga y menos sugerencias de libros – dependiendo de lo que me inspiró para ese tema.
Los temas se eligieron a partir de una combinación de temas del plan de estudios de preescolar y jardín de infancia y también de lo que le interesaba a mi hija en ese momento. Estos posts están pensados para que empieces y te inspires en el tema en cuestión, así que siéntete libre de añadir tus propias posturas de yoga y técnicas de respiración. También puedes adaptar estas ideas a diferentes grupos de edad.
Para despertar tu imaginación, cada tema mensual incluye cinco posturas de yoga para niños y cinco libros infantiles recomendados. Este libro electrónico de 31 páginas está dirigido a profesores, padres, maestros de yoga para niños, cuidadores y profesionales de la salud que busquen formas sencillas y convenientes de añadir el yoga a su plan de estudios, a sus clases o a su vida en casa. Grupo de edad: De niños pequeños a principios de primaria, de 3 a 8 años.
