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Curso de mindfulness madrid

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Curso de mindfulness madrid

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Este es el curso original de 8 semanas de mindfulness de la Universidad de Massachusetts al que han asistido cientos de miles de personas en todo el mundo.  El curso es apto para principiantes: no se requiere experiencia previa en mindfulness.
El profesor, Darran Kilbride, se ha formado en centros de meditación mindfulness reconocidos mundialmente en Estados Unidos y Asia y se ha formado como profesor de mindfulness con la Universidad de Massachusetts.    Fue una de las primeras personas en impartir Mindfulness en Madrid.
«Llegué a la clase introductoria bastante escéptico de poder aquietar mi mente, pero al mismo tiempo esperanzado. Encontré que la hábil guía, la actitud y la presencia de Darran fueron calmantes y muy útiles durante todo el curso, y noté que con la práctica regular aumentaba mi capacidad de recuperación y mi paz interior en general. Después del curso sigo notando el efecto acumulativo y recomendaría de todo corazón la práctica de la meditación mindfulness» Therese, participante del curso Mindfulness Madrid

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Aprende una variedad de técnicas de atención plena para reducir el estrés, estar más profundamente presente y cultivar una mayor paz mental.    El curso es apto para principiantes y no se requiere experiencia previa.
Los profesores de Mindfulness Madrid se han formado como profesores de mindfulness con el Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts y tienen años de experiencia enseñando y practicando mindfulness.
¿Alguna vez has tenido la experiencia de conducir a casa desde el trabajo y al llegar a casa darte cuenta de que no recuerdas el viaje? ¿O después de salir de casa intentar recordar si cerraste la puerta o no? Una de las cosas que señalan este tipo de experiencias es que puede ser fácil pasar gran parte de nuestro día en una especie de piloto automático y no ser muy consciente en el momento presente.
La atención plena es una forma de salir de este piloto automático y entrenar nuestra mente para estar más presente. Al entrenar nuestra mente de este modo, podemos vivir nuestra vida de forma más plena, con mayor paz, y profundizar en nuestros recursos para trabajar con los desafíos de la vida.

Promoción del curso en línea mbar de 8 semanas, enero de 2021

MetodologíaMetodología teórico-práctica. En las sesiones aprendemos sobre el funcionamiento de la mente, por qué sufrimos, qué son las emociones, los pensamientos, cómo funcionan y cómo aprender a regular todo esto. Y la práctica de mindfulness, como ejercicios de respiración, conciencia corporal, visualización, conexión con los valores personales, cultivo de la compasión, la alegría, la ecuanimidad y el amor, etc.
Psicólogo especializado en Neuropsicología, Experto en Mindfulness (Univ. Complutense de Madrid), Instructor en el Cultivo de la Compasión (Compassion Institute y Univ. De Stanford) y en Terapia Centrada en la Compasión (Nirakara Mindfulness Institute). Director de la Sociedad Peruana de Mindfulness y fundador de Estar Mindfulness (España y Perú). Dedicado a compartir la meditación como estilo de vida. Experiencia con niños, adolescentes y adultos, con todo tipo de condiciones y necesidades.

Mbtsr semana 1

Ensayo aleatorio, prospectivo, controlado y a ciegas de 16 semanas. Los estudiantes de Medicina, Nutrición, Psicología y Enfermería son asignados aleatoriamente al grupo de la aplicación, al programa MBSR presencial o a una lista de espera. Se realizan tres evaluaciones: antes de la intervención, a las 8 semanas (después de la intervención) y a las 16 semanas.Ensayo aleatorio, prospectivo, controlado y a ciegas de 16 semanas. Estudiantes de Medicina, Nutrición, Psicología y Enfermería son asignados aleatoriamente al grupo de la aplicación, al programa MBSR presencial o a una lista de espera. Se realizan tres evaluaciones: pre-intervención, a las 8 semanas (post-intervención) y a las 16 semanas.Enmascaramiento:
Ciego simple. El tipo de intervención (presencial, app o lista de espera) no se puede enmascarar ni para el participante ni para el proveedor de la intervención. Por lo tanto, el enmascaramiento sólo se aplica al evaluador de los resultados.Objetivo principal:
1 de enero de 2019Armas e intervencionesIntervención/TratamientoExperimental: Grupo 1: App.Los participantes utilizan la aplicación «REM Volver a casa» en sus teléfonos móviles durante 8 semanas. Se les proporcionan códigos para desbloquear las diferentes etapas del entrenamiento de forma gratuita. La aplicación proporciona vídeos y audios cortos para el entrenamiento. Los estudiantes practican por su cuenta, de acuerdo con la instrucción de completar una etapa a la semana.Comportamiento: REM Volver a casaEl programa tiene como objetivo entrenar la capacidad de la mente para centrar la atención en el momento presente sin juzgar, aceptando la experiencia. REM es una aplicación disponible para Android e iOs. Propone un entrenamiento guiado a través de 8 etapas. Contienen grabaciones de vídeo con explicaciones sobre los fundamentos del mindfulness, grabaciones de audio que guían las prácticas de mindfulness, así como sugerencias para llevarlo a la vida cotidiana. Pueden utilizarse siempre que convenga al usuario. La app contabiliza el progreso de cada participante, así como los cambios de humor según una escala de angustia antes y después de realizar una práctica formal. La app ha sido diseñada siguiendo las recomendaciones internacionales para el desarrollo de apps (guía MARS).