Cursos de mindfulness en madrid

Cursos de mindfulness en europa

“La práctica del silencio, en sánscrito Mauna, es una técnica eficaz para el autoconocimiento. Hoy en día es importante crear espacios de silencio. Pero en realidad, pocas veces estamos en silencio. Estamos tan pocas veces en silencio, que cuando lo estamos, no podemos dejar de hablarnos a nosotros mismos para explicar, incluso para narrar, lo que estamos haciendo. Con estas prácticas podemos tomar conciencia de nuestro “propio silencio” y acercarnos poco a poco al “silencio mental” a través de diferentes prácticas de mindfulness, aquietando la mente.”
Durante las sesiones on-line en directo se te guiará para que tomes plena conciencia de tu cuerpo, mente y corazón, lo que te ayudará a desarrollar claridad en tu mente e interconexión a través de la compasión. También se te guiará sobre cómo pasar el resto del día llevando contigo las actitudes de mindfulness en lo que haces.
El MINI-RETREAT de 3 horas de silencio, es una sesión online EN VIVO de 3 horas con prácticas guiadas de mindfulness continuas, en silencio desde la perspectiva de los participantes, para fortalecer tu cuerpo, mente y corazón.

Mindfulness en españa

La terapia de Mindfulness es una de las formas de intervención terapéutica más populares de los últimos años. Lo cierto es que para quienes practican esta técnica es una forma muy particular de vivir y desenvolverse en nuestro entorno, una filosofía de vida.
El Centro Madrid Mindfulness es uno de los centros más prestigiosos de la zona de Madrid Centro. En este centro psicológico trabajan profesionales altamente cualificados y expertos en diferentes áreas de la psicoterapia que, además de ofrecer atención psicológica para diversos trastornos, también imparten cursos de Mindfulness para combatir el estrés.
Entre los diferentes cursos para el aprendizaje de la técnica Mindfulness o conciencia plena, destaca el denominado MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) de 8 semanas de duración, en el que se enseñan las diferentes herramientas para afrontar el exceso de estrés en el contexto de la vida privada o laboral.
Entre los problemas específicos que se abordan con la terapia de Mindfulness en el Centro de Mindfulness de Madrid, podemos destacar la reducción significativa del estrés, las molestias del dolor crónico, la ansiedad, y la ayuda para superar el insomnio, entre otros trastornos.

Cursos de mindfulness en madrid

Cursos de mindfulness cerca de mí

Aprenda una variedad de técnicas de atención plena para reducir el estrés, estar más profundamente presente y cultivar una mayor paz mental.    El curso es apto para principiantes y no se requiere experiencia previa.
Los profesores de Mindfulness Madrid se han formado como profesores de mindfulness con el Centro de Mindfulness de la Universidad de Massachusetts y tienen años de experiencia enseñando y practicando mindfulness.
¿Alguna vez has tenido la experiencia de conducir a casa desde el trabajo y al llegar a casa darte cuenta de que no recuerdas el viaje? ¿O después de salir de casa intentar recordar si cerraste la puerta o no? Una de las cosas que señalan este tipo de experiencias es que puede ser fácil pasar gran parte de nuestro día en una especie de piloto automático y no ser muy consciente en el momento presente.
La atención plena es una forma de salir de este piloto automático y entrenar nuestra mente para estar más presente. Al entrenar nuestra mente de este modo, podemos vivir nuestra vida de forma más plena, con mayor paz, y profundizar en nuestros recursos para trabajar con los desafíos de la vida.

Cursos de mindfulness en madrid

Desde hace tres años se organizan talleres de mindfulness en la universidad con un resultado más que satisfactorio. En ellos han participado alumnos, profesores y personal de administración. La motivación de cada participante para tomar parte en estos talleres ha sido diferente: recibir créditos, curiosidad por una actividad milenaria que está de moda, buscar el equilibrio entre mente y cuerpo, mejorar su estado de salud mental… En esta página queremos ofrecer información sobre Mindfulness, tanto para las personas que nunca lo han probado, como para las que han participado previamente en algún curso y desean profundizar en lo aprendido.
Mindfulness se ha traducido al español de diferentes maneras: Atención Plena, Conciencia Plena y Presencia Plena/Mente Abierta entre otras. La traducción más utilizada actualmente es “Atención Plena”.
La palabra “Mindfulness” es una de las primeras traducciones que se hicieron de la palabra “sati” en pali, una lengua vernácula similar al sánscrito que se hablaba hace 2500 años. Sati es la nominalización del verbo “sarati”, que significa recordar o rememorar. Recordar es traer al presente. Sati o Mindfulness es la capacidad humana básica de estar en el presente y de “recordarnos” como si estuviéramos en el presente, es decir, de volver constantemente al aquí y al ahora.