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Diferencias entre yoga y pilates

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Diferencias entre yoga y pilates

Pilates

El propósito del Yoga es unir la mente, el cuerpo y el espíritu. Los profesores de Yoga ven la mente y el cuerpo como una estructura completa y, si las técnicas se utilizan en el entorno adecuado, el Yoga puede ser una forma de sanar el cuerpo y ayudar a encontrar la armonía mental. Por eso el Yoga se considera una actividad terapéutica. Proporciona al cuerpo más flexibilidad y promueve la relajación incluso en los momentos más estresantes. En el yoga se realizan varios movimientos sobre una colchoneta y se utiliza el peso del cuerpo como resistencia para el ejercicio. Esto requiere una gran concentración y el flujo de entrada y salida de cada posición es fluido. Las posturas están diseñadas para diferentes necesidades y propósitos. El Pilates tiene muchos de los mismos objetivos en mente, pero la mayor diferencia entre el Pilates y el Yoga es que, además del trabajo en la esterilla, puede haber diferentes máquinas de ejercicio involucradas. El Pilates trabaja todo el cuerpo, además de la mente. Se centra en el núcleo del cuerpo para que el resto pueda moverse libremente y esto hace que tu cuerpo sea más fuerte tanto por dentro como por fuera. El equilibrio debe estar presente entre la flexibilidad y la fuerza y esto da como resultado músculos más fuertes y delgados. Mucha gente ve el valor de ambas actividades y por eso toda una nueva generación está eligiendo incorporar tanto el Yoga como el Pilates en sus vidas.Leer más: Pilates vs Yoga

Reformador aeropilates premier

Los orígenes de Pilates «Pilates fue creado por Joseph Pilates, que era un anatomista y un genio de la mecánica», dice Bertali. «Es un sistema físico que utiliza ejercicios muy específicos para mejorar la fuerza, la flexibilidad y la postura, centrándose especialmente en el tronco. Es una práctica disciplinada que debe realizarse con regularidad para obtener beneficios». Suele haber menos variaciones salvajes de las enseñanzas de Pilates, ya que los tradicionalistas prefieren las clases de colchoneta y los que se centran más en el entrenamiento físico optan por las clases en máquinas reformadoras basadas en la resistencia. El Pilates clásico, que combina el trabajo en colchoneta con toda una serie de aparatos de Pilates, se considera la práctica más auténtica.
Los beneficios físicosSi quieres desarrollar la fuerza del núcleo y el equilibrio, tanto el yoga como el pilates, cuando se practican con regularidad, son ejercicios ideales para ello. Dado que muchas de las posturas del yoga y los ejercicios de Pilates implican sostener el peso del cuerpo, también trabajan varios músculos de todo el cuerpo. En general, el Pilates es una práctica disciplinada que requiere pequeños movimientos centrados en varias zonas del cuerpo. Simpson dice que mientras los estudiantes de Pilates trabajan principalmente la fuerza del núcleo (como se ha señalado anteriormente), obtienen «beneficios adicionales de tonificación muscular, fuerza general, control del cuerpo y flexibilidad». Bertali añade que «si te gusta un entrenamiento más estructurado sin el componente de cardio, éste podría ser el entrenamiento para ti». También señala que el yoga puede ayudar a aumentar la fuerza y la flexibilidad de los músculos y las articulaciones. «En las clases activas y de ritmo rápido es probable que se genere mucho calor en el cuerpo, lo que tiene un gran efecto regenerador» y, por supuesto, se queman calorías». «En las prácticas más lentas, como el Yin yoga, en las que se mantienen las posturas durante más tiempo, se empieza a trabajar en el estiramiento y el movimiento de la fascia, que es el tejido conectivo más profundo que rodea los músculos y las articulaciones, lo que en última instancia ayuda a la flexibilidad».

Crossfit

¿Te intriga aumentar tu forma física pero también buscas ponerte a tono con tu cuerpo? Si es así, es posible que hayas reducido tus opciones entre el yoga y el pilates. Aunque parezcan similares, el yoga y el pilates son, en realidad, formas de ejercicio bastante diferentes que ofrecen resultados distintos. Echemos un vistazo.
¿Todavía no estás seguro de si el yoga o el Pilates son adecuados para ti? El mejor paso siguiente es probar cada uno de ellos. Cada día damos la bienvenida a nuevos alumnos en Firehaus Pilates, con un estudio profesional y una instrucción experta. Contacta con nosotros para ver si el Pilates es adecuado para ti.

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¿Cómo enfocan el movimiento el pilates y el yoga?  Una de las diferencias significativas entre el Pilates y el yoga es que los ejercicios de Pilates están muy dirigidos a desarrollar la fuerza del núcleo y los hábitos de movimiento eficientes que se traducen en la vida diaria.
Una de las similitudes más obvias entre Pilates y el yoga es que ambas son disciplinas de cuerpo/mente. La intención de ambas es unir el cuerpo y la mente de una manera que mejore la conciencia y eleve la experiencia de vida general del practicante.
Cualquier práctica integradora de cuerpo y mente puede evolucionar hacia un camino espiritual. En el yoga, esta intención suele expresarse abiertamente, mientras que en los principios de Pilates esta oportunidad puede reconocerse pero rara vez se aborda directamente.