Ejercicios para la escoliosis en casa

Ejercicios para la escoliosis en casa

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Ejercicios de fisioterapia para la escoliosis

Última actualización el 9 de julio de 2021 a las 04:35 amDiana Chaloux estaba decidida a no dejar que su escoliosis infantil le impidiera convertirse en modelo de fitness. Pero cuando empezó a competir a nivel nacional, su curvatura de la columna vertebral la puso en seria desventaja.
La simetría corporal es una categoría clave en las competiciones de culturismo y de figuras y un “elemento importante para tener éxito en este deporte”, dice. Para compensar su desviación postural, empezó a incorporar a su rutina ejercicios de fortalecimiento del tronco. Fortalecer su núcleo mediante ejercicios para la escoliosis en adultos le ayudó a equilibrar su postura y a apoyar el resto de su programa de entrenamiento.
No hace falta ser un profesional del fitness para beneficiarse de un aumento de la fuerza de los músculos centrales. La fuerza del tronco determina la capacidad de su cuerpo para controlar y sostener dinámicamente la columna vertebral, lo que lo convierte en una parte esencial de cualquier tratamiento eficaz para la escoliosis del adulto. Cuando el tronco se fortalece, los músculos lumbares y abdominales son más capaces de equilibrar y estabilizar la postura.

Ejercicios para la escoliosis con imágenes

Escoliosis es la palabra que se utiliza para describir una curvatura de la columna vertebral. En algunos casos, esta curvatura puede provocar molestias y dolor de espalda. Afortunadamente, hay muchas cosas que los estiramientos y ejercicios correctos pueden hacer para mitigar este dolor y ayudarle a sentirse mejor. Hoy comparto contigo 10 de mis mejores estiramientos y ejercicios para minimizar la curvatura de la columna vertebral y ayudarte a sentirte mejor.
La mayoría de las personas tienen al menos algún grado de curvatura en su columna vertebral. Esto se debe a muchos factores, incluyendo la forma en que nos sentamos/estamos de pie hasta qué mano es nuestro lado dominante. Aunque un cierto grado de escoliosis es normal y esperable, un exceso de curvatura en la columna vertebral puede ser doloroso y limitante.
La escoliosis suele ser diagnosticada por su médico, fisioterapeuta o quiropráctico. Estos profesionales de la salud pueden decirle si tiene esta curvatura en la columna vertebral y si es o no lo suficientemente importante como para justificar un tratamiento.
Siempre que vemos una escoliosis, suele presentarse en forma de “curva en C” o “curva en S”, dependiendo de las zonas afectadas. Una curva se manifiesta como una letra “C” vista desde atrás (típicamente vista en la parte superior de la espalda) mientras que dos curvas parecen una letra “S” (típicamente se manifiestan como una curva en un sentido en la parte inferior de la espalda y en el otro en la parte superior).

Ejercicios para la escoliosis leve

Los objetivos del método Lyon son la mejora de la motivación con el corsé, la educación del paciente, incluyendo la conciencia de los defectos posturales, y el aumento de la amplitud de movimiento, el control neuromuscular de la columna vertebral, la coordinación, la estabilización del tronco, la fuerza muscular, la respiración y la ergonomía.El protocolo de tratamiento de la escoliosis del método Lyon depende de la edad del paciente. Los pacientes juveniles (menores de 15 a 17 años) no realizan estiramientos. Los pacientes adolescentes completan todo el programa. En el caso de los pacientes adultos, la atención se centra en la reducción del dolor y en la protección del disco.Sistema de clasificaciónEl sistema de clasificación utilizado para la fisioterapia y para la ortesis son las clasificaciones de Ponseti y de Lenke, respectivamente.Principios del método de LyonEl método de Lyon para el tratamiento de la escoliosis comprende cinco etapas:
Etapa I: Enfoque de Lyon para la evaluaciónEl enfoque de Lyon tiene en cuenta tres factores para determinar el régimen de terapia a seguir: la edad del paciente, el desequilibrio postural y el ángulo de Cobb.Etapa II: Conciencia de la deformidad del troncoEl enfoque de Lyon utiliza la visualización con espejos y vídeo para ayudar a la corrección de la curva (Fig. 3).Fig. 3El paciente con escoliosis desarrolla la autoconciencia de los defectos posturales con la ayuda de una grabadora de vídeo y la retroalimentación de vídeo en tiempo realImagen a tamaño completo

Ejercicios para la escoliosis torácica

Michele Romano.Información adicionalIntereses concurrentesMR, AN, SP, MT enseñan el enfoque SEAS y lo utilizan en su práctica clínica.FZ, SD, SN enseñan el enfoque SEAS y lo prescriben para sus pacientes escolióticos.MR, SN son accionistas de Isico srl.Contribuciones de los autoresTodos los autores contribuyeron por igual a escribir el artículo. Todos los autores leyeron y aprobaron el manuscrito final.Derechos y permisos
Este es un artículo de acceso abierto distribuido bajo los términos de la Licencia de Atribución de Creative Commons (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0), que permite el uso, la distribución y la reproducción sin restricciones en cualquier medio, siempre que se acredite adecuadamente el trabajo original.
Reimpresiones y permisosAcerca de este artículoCite este artículoRomano, M., Negrini, A., Parzini, S. et al. SEAS (Scientific Exercises Approach to Scoliosis): un enfoque moderno y eficaz basado en la evidencia para los ejercicios fisioterapéuticos específicos para la escoliosis.
Scoliosis 10, 3 (2015). https://doi.org/10.1186/s13013-014-0027-2Download citationShare this articleAnyone you share the following link with will be able to read this content:Get shareable linkSorry, a shareable link is not currently available for this article.Copy to clipboard