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Juegos de yoga para niños
Juegos de yoga en línea
¿Quiere probar algo nuevo y activo con sus hijos? Los juegos de yoga son una forma estupenda de hacer que los niños se muevan, trabajen juntos y mejoren sus habilidades comunicativas. Los juegos de yoga para niños también ofrecen la oportunidad perfecta para aprender nuevas posturas y aumentar el equilibrio y la flexibilidad.
Los siguientes juegos de yoga para niños pueden ser jugados con diferentes niveles de edad con simples ajustes. Estos juegos de yoga para niños también se pueden utilizar en cualquier lugar, ya que no necesitan ninguna preparación ni material. Sólo tienes que poner una sonrisa y divertirte jugando a estos juegos sobre la marcha.
Elige a un compañero para que vaya primero. La primera pareja se moverá lentamente a través de una secuencia de posturas o movimientos de yoga mientras la otra persona imita los movimientos. Después de un par de minutos, cambia los papeles para que la otra persona tome la iniciativa.
Este juego ayudará a los niños a darse cuenta de que todas las partes de su cuerpo tienen ventajas y pueden fortalecerlas. Di dos partes del cuerpo diferentes que deban tocar el suelo o la esterilla de yoga y haz que muestren esa postura. Por ejemplo, “Dos manos/Dos pies” podría significar que los niños podrían mostrar la postura del perro, la plancha, el gato, la vaca, el pliegue hacia delante de pie o una nueva postura que inventen. No hay posturas incorrectas. Es simplemente una forma divertida de hacer que su cuerpo se mueva de diferentes maneras. El uso de medios visuales, como las tarjetas de posturas del Reto del Yoga para Niños, puede ayudar mucho a los niños.
Juegos de yoga al aire libre
Sí, Jodi es una de esas profesoras que lo está haciendo posible. Jodi es profesora de educación física y ofrece juegos de yoga de 15 minutos para cuatro aulas diferentes de Kindergarten a 2º grado en su escuela. Y por lo que a mí respecta, ¡lo está petando!
Hablé con Jodi por teléfono y me encantaría compartir contigo cómo estructura sus descansos de yoga para niños pequeños con la esperanza de que su programa te inspire a ti también. O tal vez tengas algunas de tus propias ideas para añadir al final de este post.
Jodi hace sus propios puntos de yoga cortando ocho círculos de una esterilla de yoga real, de un color diferente para cada grado. He oído hablar de profesores que compran esterillas de yoga por tan sólo cinco dólares en tiendas de descuento locales, como Five Below. Los niños utilizan los puntos de yoga, en lugar de las esterillas de yoga. Así se ahorra espacio y ella no tiene que cargar con las esterillas de yoga.
Además, escribe el nombre de cada niño en cada punto de yoga, por lo que puede espaciar rápidamente los puntos de yoga antes de que los niños entren en clase. Así puede decidir qué niños están mejor al lado de los demás y otros que podrían beneficiarse de estar más alejados. Esta parte del proceso, dice Jodi, es crucial para aprovechar al máximo los 15 minutos que pasan juntos y poder entrar de lleno en la práctica de yoga y limitar el tiempo de preparación.
Adho mukha svanasana
Todo profesor de yoga necesita algunos buenos juegos de yoga cuando imparte clases para niños y adolescentes. Aquí tienes una lista de juegos de yoga útiles y divertidos para que los añadas a tu bolsa de trucos de instructor. Algunos toman sólo unos minutos y son ideales para usar al principio de la clase, durante los últimos minutos, o si la capacidad de atención es corta. Otras son más largas y pueden llenar todo un período de clase. Incluso he impartido clases que consisten enteramente en juegos. Asegúrate de entrar y jugar con los niños, permitiéndoles asumir el papel de “profesor” siempre que sea posible.
Explora el significado de los opuestos y desarrolla la creatividad personal con este sencillo juego. Cada niño expresa lo que considera la postura opuesta: activo/pasivo, adelante/atrás, derecha/arriba, etc.
Un juego maravilloso (especialmente para los adolescentes) que conecta a los individuos a través de intenciones enfocadas de buena voluntad y alegría. Envía alegría hoy y comienza una avalancha de bondad que vuelve a ti cuando escuchas el amor. Lo mejor de todo es que puedes hacerlo en cualquier momento y lugar.
Vrikshasana
Todo profesor de yoga necesita algunos buenos juegos de yoga cuando imparte clases para niños y adolescentes. Sin embargo, no es necesario ser un profesor de yoga para niños para jugar a estos divertidos juegos de yoga con ellos. Estos juegos son estupendos para mejorar la atención y la concentración.
Además, hay ocho juegos cortos, que sólo llevan de cinco a diez minutos y son estupendos para utilizarlos al principio de la clase como calentamiento, durante los últimos minutos si todavía tienes tiempo. Cuando se trata de la salud y el desarrollo de un niño, jugar con él es un asunto serio. Por lo tanto, ¡disfruta de tu negocio!
Materiales necesarios: Un pañuelo para vendar los ojos, pequeños objetos o juguetes, tantos como quieras*, una caja o una pequeña bolsa de tela para poner estos objetos o juguetes (*los juguetes que elijas deben coincidir con las posturas de yoga, como por ejemplo pequeños juguetes de animales)
El objetivo del juego es decir la palabra de una tarjeta a los miembros del grupo y recoger las tarjetas sin usar esa palabra. Al final del juego, ambos grupos crean un flujo de yoga a partir de las tarjetas acumuladas. Para ello, al principio del juego se determina la duración de la explicación de una palabra. Se puede utilizar un temporizador/cronómetro.
