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Kriya kundalini yoga

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Kriya kundalini yoga

Kundalini al descubierto: revelando…

¿Estás preparado para descubrir el propósito de tu vida y activar tu máximo potencial? El Kundalini Yoga es una práctica ancestral que te ayuda a canalizar una energía poderosa y a transformar tu vida. Y ahora hay una forma accesible y fácil de aprender a incorporar estas prácticas en tu práctica y en tu vida. El curso online de 6 semanas de Yoga Journal, Kundalini 101: Crea la vida que quieres, te ofrece mantras, mudras, meditaciones y kriyas que querrás practicar cada día. ¡Inscríbete ahora!
Una de las kriyas, o secuencias, más poderosas de Kundalini para encontrar la fuerza para romper con los malos hábitos es una serie de 13 posturas llamada Kriya Avanzada de Fortalecimiento Abdominal. En parte, esta combinación de movimientos y trabajo de respiración le da un entrenamiento excepcional del núcleo. En un nivel más profundo, activa el tercer chakra, el centro de energía situado en el ombligo que es la fuente de la fuerza de voluntad, donde comienza la transformación y el empoderamiento. Cuando este vórtice energético está activo y equilibrado, te sientes con los pies en la tierra; la necesidad de salir de ti mismo para sentirte mejor se calma.

Kundalini yoga kriya para la limpieza

En Occidente, el yoga queda relegado, en su mayor parte, a las clases de ejercicio con puntos extra espirituales. Sin embargo, la palabra «yoga» significa «unión» e históricamente sugiere un camino hacia la conciencia superior. Ese camino puede ser físico, mental o ambos, como en el caso del Kundalini Yoga. Como su nombre indica, esta forma de yoga trabaja con la Kundalini (también llamada Shakti), que es la energía creativa primordial que anima la vida.
En su forma ordinaria, la Kundalini impregna el cuerpo; es la fuerza vital. Pero en la base de la columna vertebral, en el sacro, hay lo que podría llamarse un pozo de energía Kundalini latente que se dice que se asemeja a una serpiente enroscada sobre sí misma tres veces y media.
Esta energía representa todo el potencial de la conciencia humana y es esta bobina de energía la que se desata cuando se despierta la Kundalini. Esto puede ocurrir de varias maneras, como haciendo asanas, cantando o meditando. En algunos casos, el despertar puede producirse de forma espontánea, como cuando alguien entra en contacto con el maestro de Kundalini adecuado o tiene una experiencia cercana a la muerte.

Transiciones hacia un corazón centrado…

El Kundalini Yoga tiene miles de kriyas.    Una kriya consiste en asana (postura), pranayama (respiración), mantra (canto), bandhas (bloqueos) y mudra (posición de las manos). La kriya utiliza estos elementos en ritmo para crear un cambio en el cuerpo y la mente. Yogi Bhajan enseñó kriyas que funcionaban para todo, desde mantener una columna vertebral flexible hasta la kriya para liberar el miedo o la kriya para refinar tu sexualidad y espiritualidad.  No importa lo que estés buscando, ¡probablemente haya una kriya para ello!
¿Pero cómo funciona una kriya? ¿Existe una forma determinada de sentirse? ¿Hay alguna diferencia si la persona que está a tu lado en la clase puede ponerse fácilmente en la postura de la rueda completa y tú apenas puedes levantar las caderas del suelo?    ¿Te preguntas si lo estás «haciendo correctamente»?
El Kundalini Yoga es una experiencia, y todo el mundo experimenta una kriya a su manera individual. El objetivo de la kriya no es alcanzar una perfección física abstracta (¡ya somos perfectos tal como somos!), sino guiar las emociones a través del cuerpo para abrir los chakras y elevar la energía Kundalini.    Al practicar una kriya, empezamos a tomar conciencia del cuerpo y de la mente, y aprendemos a acallar el parloteo que tiende a pasar por nuestra cabeza y nos distrae de estar presentes.

Kundalini kriya para el amor

Cuando me mudé a Inglaterra, me encantaba el frío. Viniendo de Zimbabue, donde el sol constante era algo que se daba por sentado, una mañana fría era un verdadero placer. Mientras crecía, disfrutaba de los días lluviosos de África y de los cielos de jacaranda, cuando hacía el suficiente frío como para justificar un chocolate caliente. No tenía un abrigo de invierno, pero sí un fino jersey verde del colegio, y era un campista feliz cuando podía ponérmelo. Así que imagínate mi alegría al mudarme a Londres en invierno y envolverme con toda esa ropa acogedora, los pubs iluminados por el fuego, las botas, los paraguas, la lluvia en el grifo y -la guinda del pastel- la calefacción central.
Pasados 13 años, me he despojado de mi entusiasmo. Los inviernos londinenses han perdido su atractivo. Me resisto a sacar mis prendas de lana de invierno. No quiero que mis pies se vean asfixiados por los calcetines. Sigo desayunando zumos y avo en lugar de avena humeante.
Así que he optado por practicar surya kriya (instrucciones más abajo) durante 40 días para mantener el verano cerca de mí un poco más. Surya (sol) kriya es una gema de kundalini yoga que activa la energía solar en tu cuerpo. Piensa en la creatividad, el carisma, la calidez, la apertura, el dinamismo, la acción y la vitalidad: practicarlo es como tomar un trago gigante de energía vital. Potencia sobre todo el lado derecho del cuerpo, el nadi pingala, que engloba todas las cualidades asociadas al sol (el izquierdo es más húmedo). Respirar por la fosa nasal derecha para iniciar la kriya te da un poderoso impulso de sol pingala.