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Metodo iyengar

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Metodo iyengar

Accesorios de yoga iyengar

El yoga Iyengar, llamado así y desarrollado por B. K. S. Iyengar, y descrito en su exitoso libro de 1966 Light on Yoga, es una forma de yoga como ejercicio que hace hincapié en el detalle, la precisión y la alineación en la realización de las posturas de yoga (asanas).
Este estilo suele utilizar accesorios, como cinturones, bloques y mantas, como ayuda para realizar las asanas. Los accesorios permiten a los estudiantes principiantes, a los ancianos o a los que tienen limitaciones físicas realizar las asanas correctamente, minimizando el riesgo de lesiones o tensiones.
B. K. S. Iyengar aprendió el yoga de Tirumalai Krishnamacharya en el Palacio de Mysore, al igual que Pattabhi Jois; el Yoga Iyengar y el Ashtanga Vinyasa Yoga de Jois son, por tanto, ramas del mismo linaje de yoga, y comparten muchas de las mismas asanas. [2] Iyengar comenzó a enseñar el yoga como ejercicio de forma gradual, empezando con alumnos individuales como el violinista Yehudi Menuhin, a quien conoció en 1952; la fama de Menuhin ayudó a impulsar el Yoga Iyengar como marca en el mundo occidental[3].
Un hito fue la publicación del exitoso libro de Iyengar, Light on Yoga, en 1966, en el que se describen más de 200 asanas con un detalle «sin precedentes»[4] El estudioso del yoga Andrea Jain calificó el libro como «posiblemente el acontecimiento más significativo en el proceso de elaboración de la marca [Iyengar Yoga]». Jain y otros han señalado que las afirmaciones biomédicas del libro, como la de tonificar varios órganos del cuerpo, eran atractivas para su público, pero se afirmaban directamente sin ninguna prueba de apoyo[6][7] Autoridades como el erudito del yoga Elliott Goldberg lo han descrito como la biblia del yoga moderno;[8][9] el libro ha vendido más de tres millones de copias, y ha sido traducido al menos a 23 idiomas[1][10].

Posturas de yoga iyengar

El yoga Iyengar, llamado así y desarrollado por B. K. S. Iyengar, es una forma de hatha yoga que hace hincapié en el detalle, la precisión y la alineación en la ejecución de las posturas (asana) y el control de la respiración (pranayama). El desarrollo de la fuerza, la movilidad y la estabilidad se consigue a través de las asanas.
B.K.S. Iyengar ha sistematizado más de 200 posturas de yoga clásicas y 14 tipos diferentes de pranayama (con variaciones de muchos de ellos) que van desde lo básico hasta lo avanzado. Esto ayuda a garantizar que los estudiantes progresen gradualmente pasando de posturas sencillas a otras más complejas y desarrollen su mente, cuerpo y espíritu paso a paso[1].
El yoga Iyengar suele utilizar accesorios, como cinturones, bloques y mantas, como ayuda para realizar las asanas (posturas). Los accesorios permiten a los estudiantes realizar las asanas correctamente, minimizando el riesgo de lesiones o tensiones, y haciendo que las posturas sean accesibles tanto para los jóvenes como para los mayores.
BKS Iyengar celebró su 95º cumpleaños en 2013 en Pune (India), donde sigue practicando y enseñando a diario. Comenzó a practicar yoga a los 16 años para hacer frente a una serie de problemas de salud, y a lo largo de su vida Iyengar ha desarrollado distintos métodos de práctica y enseñanza del yoga, que han sido adoptados por muchos en todo el mundo. Los métodos de Iyengar se basan en el yoga tradicional y se fundamentan principalmente en los sutras del yoga de Patanjali. Iyengar clasifica el yoga que enseña como Astanga (ocho extremidades) y adopta todos los aspectos del yoga en su método.  Muchos otros tipos de yoga difieren, ya que se persigue un aspecto concreto (por ejemplo, el raja yoga se centra en el dominio de la mente, el hatha yoga hace hincapié en los aspectos físicos del yoga y el mantra yoga utiliza el mantra para refinar la mente). Iyengar adopta todos los aspectos del yoga, ya que considera arbitrario hacer distinciones entre ellos (por ejemplo, mente y cuerpo).

Libros de google

El estilo Iyengar de Hatha Yoga es uno de los métodos de yoga más accesibles y populares del mundo. Fundado por B.K.S. Iyengar, este método desmitifica las asanas de yoga para los principiantes utilizando accesorios como bloques de madera, correas y almohadillas. De este modo, personas de todos los niveles pueden empezar a practicar y comprender el yoga. La filosofía de Iyengar es que una vez que el practicante adquiere fluidez en la forma, esto le llevará a la búsqueda de los conceptos más amplios del yoga, especialmente los ocho sutras del yoga.
Otro elemento importante del yoga Iyengar es la práctica del pranayama, o respiración yóguica. Los practicantes creen que la concentración de la respiración, combinada con un enfoque en la alineación correcta de las posturas, libera el espíritu y la mente.
Muchos consideran que Iyengar es uno de los gurús del yoga más importantes. Su libro, Light on Yoga: The Bible of Modern Yoga, es un texto de aprendizaje fundamental para yoguis e instructores serios. Hay instructores del método Iyengar en más de 40 países, así como cuatro institutos de trabajo e instrucción benéficos.

Formación de profesores de yoga iyengar

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B.K.S. Iyengar nació el 14 de diciembre de 1918. Empezó a hacer yoga cuando era adolescente en un esfuerzo por mejorar su salud después de contraer tuberculosis, estudiando con su cuñado, Krishnamacharya, en Mysore, India. Iyengar comenzó a enseñar yoga en 1936. Cuando los estudiantes americanos y europeos empezaron a buscar instrucción de yoga en la década de 1960, el método de Iyengar se hizo famoso. En 1975 fundó su principal escuela, el Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (que lleva el nombre de su esposa) en Pune (India). Este centro se convirtió en un nexo para la popularización del yoga.  Como uno de los primeros profesores en enseñar yoga a los occidentales, la influencia de Iyengar en la práctica moderna de asanas no puede ser exagerada. Murió el 20 de agosto de 2014, a la edad de 95 años. Su hijo Prashant y su hija Geeta administran ahora el RIMYI.