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Mudras yoga

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Mudras yoga

Tipos de mudras con imágenes pdf

Los mudras son herramientas poderosas y sencillas que puedes utilizar en cualquier momento y lugar para cambiar tu estado emocional y mejorar el flujo de energía en tu vida. Simplemente aprenda los mudras, uno por uno, y luego practíquelos y vea cómo cambian las cosas. Pueden restablecer la salud física y mental y ayudarte a encontrar el camino en tu viaje espiritual. Basta con hacer una pausa, inspirar, espirar y hacer el mudra. Envían mensajes a través del sistema nervioso y dirigen las energías de tu cuerpo. Cuando te tomas una pausa y te concentras, el mudra te ayudará a conectarte con tu ser superior, con tu ser más íntimo. Utilizados regularmente, te ayudarán a cultivar una sensación de paz y calma, lo que se conoce como sattva.
Lo mejor es sentarse cómodamente con la columna vertebral alta. Si lo deseas, puedes apoyar la espalda en una pared. Ponte cómodo y luego haz el mudra. Es posible que quieras establecer una intención y/o un temporizador. A algunas personas les gusta contar el número de respiraciones, o incluso cantar un mantra al mismo tiempo. Los mudras también pueden hacerse mientras se camina o en cualquier otra situación en la que se necesite un poco de ayuda. Practícalos con la respiración consciente para obtener los mejores resultados. 1. Jnana MudraJnana significa conocimiento y este mudra se utiliza para estimular el conocimiento interior. Estimula la pituitaria, mejora la función mental y la concentración y ayuda a soltar la ira y la tristeza. Basta con unir las puntas de los dedos pulgar e índice y extender los otros tres dedos.

Gyan mudra

El uso de mudras, en la práctica del yoga, es una poderosa herramienta para el autocuidado y el empoderamiento. Con el yoga, la intención es atraer a uno mismo hacia el interior. Los mudras nos permiten ir hacia dentro y recargar nuestros niveles de energía. El término mudra se aplica al uso de gestos con las manos durante la meditación que tienen objetivos específicos de canalizar el flujo de energía de tu cuerpo. Hay más de 100 mudras conocidos que se han desarrollado a lo largo de los siglos.Utiliza estos 10 mudras energizantes para mejorar tu claridad mental, tu energía y para aumentar tu salud en general.1. Gyan
Este es probablemente el mudra más conocido en la sociedad. Los meditadores suelen combinar este mudra con su práctica. La intención del mudra Gyan es mejorar tu concentración y agudizar tu memoria. Es un gran mudra para usar cuando se busca obtener conocimiento. Intenta mantener este mudra mientras meditas para obtener una visión de tu vida o de un tema específico.Método: Este mudra se realiza tocando la punta del dedo índice con la punta del pulgar, mientras mantienes los otros tres dedos rectos.Elementos: Espacio + Aire2. Buddhi

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Este artículo incluye una lista de referencias generales, pero permanece en gran medida sin verificar porque carece de suficientes citas en línea correspondientes. Por favor, ayude a mejorar este artículo introduciendo citas más precisas. (Diciembre de 2016) (Aprende cómo y cuándo eliminar este mensaje de la plantilla)
Pulgar metido, colocado en la base de los dedos. El resto de los dedos se enroscan sobre el pulgar, formando un puño. Las manos se meten entonces bajo la zona del ombligo, con los dedos hacia arriba y el dorso de los dedos tocándose.

Mudras curativos: yoga para…

Tu cuerpo es como un mini mundo, que consta de cinco elementos o componentes Vayu (Aire), Agni (Fuego), Jala (Agua), Bhumi (Tierra) y Akasha (Éter). Cuando alguno de estos elementos se altera, puedes experimentar algún desequilibrio en tu mente y también puede hacerte sufrir enfermedades. Mientras que puedes restaurar tu cuerpo usando posturas físicas, varias posturas de yoga pueden ayudarte a equilibrar todos los elementos de tu cuerpo. Ahí es donde entran los Mudras.
Hasta Mudras son gestos de la mano que ayudan a guiar el flujo de energía a partes particulares de su cerebro. Los Mudras vienen en diferentes tipos, y cada tipo tiene diferentes beneficios-pero esto depende de lo que usted necesita especialmente. Los Mudras se combinan con la respiración para aumentar el flujo de Prana en el cuerpo.
Practicar varios Mudras durante la práctica de yoga desarrolla una conexión con los patrones cerebrales que afectan a los reflejos inconscientes en diferentes partes de tu cuerpo. Además, el Mudra equilibra y redirige tu energía interna, y esto influye en tus tendones, glándulas, venas y órganos sensoriales.