Mujer yoga

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La atractiva pareja que aparece en la pantalla del televisor mueve con gracia sus cuerpos hacia la siguiente postura de yoga: brazos extendidos, cabeza ligeramente inclinada hacia atrás, una profunda inspiración. Frente al televisor, una niña de siete años y su madre hacían lo posible por imitar la postura. A la niña, Laurette, le encantaba este momento especial con su madre.
Era 1965, y la madre de Laurette, Jacquie, no se lo pensó dos veces para hacer ejercicio junto a este programa de yoga que salió en la televisión después de Jack La Lanne. Desarrolló una pasión por el yoga, y comenzó a dar clases gratuitas en su casa. Laurette sirvió de modelo de demostración para su madre. La joven disfrutaba de la atención, y su familia nunca sospechó que este ejercicio aparentemente inocente abriría la puerta a un estilo de vida de la Nueva Era que afectaría a Laurette durante los siguientes 22 años.
Ahora, a sus 46 años, Laurette Willis, conferenciante y autora cristiana, habla a todos los que conoce de los peligros del yoga. Esta residente de Oklahoma se dirige a grupos de todo el país, hablando desde su experiencia personal y sus conocimientos como entrenadora personal certificada e instructora de aeróbic. Ha desarrollado una presencia prominente en Internet, en gran parte debido a su nuevo programa de ejercicios, PraiseMoves, que ella llama “una alternativa cristiana al yoga”. Ella comparte su testimonio en el sitio web (www.PraiseMoves.com) con un estilo de “tirar y no pegar”, y responde a numerosos correos electrónicos -algunos curiosos, otros críticos con su postura sobre el yoga-. Además, publica comentarios en los tablones de anuncios de otros sitios web de fitness y religión. También ha autopublicado un libro y un vídeo sobre PraiseMoves.

Mujer yoga 2020

Los cursos que componen la disciplina Well Woman Yoga son: Diploma de Well Woman Yoga, Yoga para la Fertilidad, Yoga para la Menopausia, Yoga para el Suelo Pélvico, Yoga para la Prevención y Reparación de la Diástasis de Recto, Yoga para la Prevención y Reparación del Dolor de la Cintura Pélvica, Yoga para Apoyar la Recuperación del Cáncer de Mama, y Talleres de Día de Well Woman Yoga (temas seleccionados).
Este curso único de formación en yoga presenta el yoga terapéutico para mujeres de forma secuencial desde la adolescencia hasta la posmenopausia. Well Woman Yoga ofrece adaptaciones y modificaciones basadas en la anatomía para satisfacer las necesidades de cada mujer con empatía, comprensión y amor a través de sus transformaciones vitales. El curso tiene una perspectiva integral, holística y positiva del bienestar de la mujer.
Los 3 módulos obligatorios equipan a los participantes del curso con principios y técnicas prácticas que les ayudarán a apoyar los patrones de bienestar en las mujeres, independientemente de la edad, el estado de salud, el grado de aptitud física o la trayectoria vital. El bienestar comienza con unos músculos fuertes y flexibles en una alineación saludable de la columna vertebral: esta es la base de nuestra enseñanza en relación con el sistema nervioso y las glándulas endocrinas. Las prácticas de yoga que promueven el equilibrio hormonal y la regulación del ciclo menstrual antes y después del parto se presentan y explican a la luz de los avances actuales en la anatomía del yoga y los principios de la terapia del yoga, combinando los enfoques ayurvédicos y biomédicos. El curso incluye la participación de un practicante y profesor experimentado en ayurveda. Se ofrece una amplia gama de prácticas de yoga para ayudar a las mujeres durante sus años de pre, peri y post menopausia, con variaciones para hacerlas accesibles a todas las mujeres y aplicables en la vida diaria.    El curso incluye prácticas de yoga para ayudar a la recuperación postoperatoria, especialmente después de la histerectomía y los cánceres femeninos.

Mujer yoga 2021

El yoga moderno como ejercicio ha sido a menudo enseñado por mujeres a clases compuestas principalmente por mujeres. Esto continuó una tradición de actividad física basada en el género que se remonta a principios del siglo XX, con la Gimnasia Armónica de Genevieve Stebbins en América y Mary Bagot Stack en Gran Bretaña. Una de las pioneras del yoga moderno, Indra Devi, alumna de Krishnamacharya, popularizó el yoga entre las mujeres estadounidenses utilizando como palanca a sus clientes famosos de Hollywood.
La mayoría de los practicantes de yoga en el mundo occidental son mujeres. El yoga se ha comercializado entre las mujeres como algo que promueve la salud y la belleza, y como algo que puede continuar hasta la vejez. Ha creado un importante mercado de ropa de moda para el yoga. Ahora también se fomenta el yoga para las mujeres embarazadas.
La autora y profesora de yoga Geeta Iyengar señala que las mujeres del antiguo periodo védico tenían los mismos derechos para practicar el yoga meditativo de la época, pero que estos derechos desaparecieron en periodos posteriores[1]. [El indólogo James Mallinson afirma que la orden de yoga Gorakhnati siempre evitó a las mujeres, como se ordena en los textos de hatha yoga como el Amritasiddhi, el Hatha Yoga Pradipika y el Gheranda Samhita; pero de todos modos, se menciona a las mujeres como practicantes de yoga, como el uso del vajroli mudra para conservar el fluido menstrual y así obtener siddhi[2].

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Los vídeos de yoga en YouTube son tan abundantes como los perros que miran hacia abajo en su flujo favorito, así que ¿cómo saber cuáles son los mejores? WH ha hecho el trabajo de piernas (¿estera?) por ti. Hemos buscado en el vasto universo de vídeos de yoga de YouTube para ofrecerte una selección de nuestros favoritos, organizados a mano según las necesidades que puedas tener. En serio, hemos tenido que usar hojas de cálculo. Y de nada.
4/ Yoga para la mente de los principiantes | Yoga con AdrieneNo hace falta ser un yogui experimentado para repetir todos los beneficios mentales de una práctica de yoga. Deja que Yoga con Adriene (y su perro Benji) te lleven a “un lugar zen en el que no sabes todas las respuestas y no tienes que hacerlo” en este vídeo de 20 minutos.
7/ Yoga en la cama para mañanas difíciles con Erica Rascon¿Yoga en la cama? Sí, es tan bueno como parece. Guárdalo para cuando no puedas afrontar una sesión completa pero sepas que un buen estiramiento matutino te ayudará a sentirte con energía y preparado para el día.
Los mejores vídeos de yoga para aumentar la fuerza8/ Flujo profundo y dinámico con Jessica SkyeSi te la perdiste en el Women’s Health Live Virtual, no te preocupes: hazte con el flujo dinámico para aumentar la fuerza de Jess Skye ahora.