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Parivrtta sukhasana

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Parivrtta sukhasana

Parivrtta konasana

Todas las posturas de torsión aumentan la flexibilidad de la columna vertebral. Sabemos por la postura de la vaca y el gato que mantener la columna vertebral flexible tiene beneficios contra el envejecimiento. Estas posturas de torsión también estiran las rodillas, los hombros y el pecho.
Al practicar esta postura, básicamente se impide que la sangre fluya hacia los órganos abdominales temporalmente. Al soltarla, la sangre vuelve a entrar, proporcionando una afluencia de sangre fresca y un efecto de desintoxicación. Esto conduce a un aumento de la energía y la salud en general, así como a un efecto estimulante en el sistema digestivo.
Las posturas de torsión también conducen a una reducción del estrés y la ansiedad en el cuerpo. En otras palabras, al «escurrir» el cuerpo, permitimos que la energía vuelva a fluir libremente. De este modo, se eliminan los bloqueos y se permite el flujo ascendente de la energía.

Parivrtta parsvakonasana

La postura fácil, llamada «Sukhasana» en sánscrito, es una postura básica de yoga sentada. Esta variación, que incluye una torsión, proporciona un mayor estiramiento al cuerpo, aliviando la tensión y ayudando a preparar al practicante para otras actividades. Su nombre en sánscrito, Parivrtta Sukhasana – (PAH-ruh-VREE-tah soo-KAHS-uh-nuh) – proviene de tres palabras:
Suele tener varios nombres en inglés, a veces referidos como «Seated Twist», «Easy Twist», «Simple Cross-Legged Twist», u otras variaciones similares. Esta postura es adecuada para todos los niveles, desde los principiantes absolutos hasta los practicantes experimentados.
La Parivrtta Sukhasana estira las caderas, las rodillas y los tobillos. Aumenta la flexibilidad de la columna vertebral, los hombros y el pecho. También ayuda a reducir el estrés y la ansiedad. La torsión estimula y tonifica los órganos abdominales, incluidos los riñones y los órganos digestivos. Esto ayuda a la desintoxicación, lo que aumenta la energía y mejora la salud en general.
Evita practicar esta postura si tienes una lesión en la rodilla. Si las caderas están muy tensas, puede resultar difícil cruzar las piernas. Nunca fuerces la postura. En su lugar, practica una versión modificada hasta que aumente tu flexibilidad (ver Modificaciones y Variaciones, más abajo). Trabaja siempre dentro de tus propios límites y capacidades. Si tienes algún problema médico, habla con tu médico antes de practicar yoga.

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Puede que te estés preguntando en este momento, cuál es la diferencia, entonces, entre el Hatha y el AstangaParivrtta Sukhasana Pose Yoga La verdad es que el Astanga Yoga es una parte, o una escuela, del Hatha Yoga, que exploraremos en breve. En la práctica de asanas, estamos utilizando el cuerpo como una herramienta para darnos forma para la experiencia de la unión con nuestra conciencia superior o suprema.Parivrtta Sukhasana Pose Yoga Por no mencionar el hecho de que los beneficios para la salud de las prácticas de asanas son innumerables. A través de la torsión del cuerpo y la respiración concentrada durante la práctica, los órganos internos y el torrente sanguíneo se limpian y purifican, lo que puede tener un efecto transformador en nuestra salud general, al tiempo que ayuda a preparar el cuerpo para una práctica de meditación.
La creación de movimiento energético dentro del cuerpo a través del movimiento físico ayuda a calmar o aquietar nuestra mente para que podamos conectar con nuestro yo más íntimo, cada uno de los cuales está intrínsecamente ligado a la creación. En Occidente, las asanas suelen ser el punto de entrada al yoga que, con el tiempo, puede llevar a un practicante dedicado a una mayor conciencia de sí mismo y de su entorno. Una práctica regular de asanas también puede abrir la puerta a todo lo demás que ofrece la filosofía. En la actualidad, existen varias escuelas de asanas, todas ellas procedentes de la tradición del Hatha Yoga.

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5 Pasos para enseñar el Giro Fácil (Parivrtta Sukhasana) y Manual de Clase de Yoga descargable gratis por George Watts | Manual de Clase de Yoga, Consejos de Planificación de Lección de Yoga5 Pasos para enseñar el Giro Fácil (Parivrtta Sukhasana) y Manual de Clase de Yoga descargable gratis Hola, mi nombre es George Watts. Soy un profesor de yoga de BWY con ganas de hacer folletos.  Me encanta crear folletos para mis estudiantes de yoga. Espero que la Postura del Giro Fácil…Yoga Genie Lesson PlannerCartBlog Search
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