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Poses yoga pareja

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Poses yoga pareja

Posturas de yoga para 2 amigos fáciles

¿Buscas una actividad de cuarentena que sea más emocionante que volver a ver tu serie favorita de Netflix? El yoga en pareja puede ser una forma divertida de mantenerse activo y comprometido con tu familia o compañeros de piso mientras te quedas en casa. Practicar yoga con otra persona es una actividad alegre que también puede ser una gran herramienta para profundizar la conexión emocional.
Mientras te relacionas con tu pareja, prueba a jugar con algunas posturas sencillas de yoga en pareja para fortalecer tu cuerpo, aumentar la flexibilidad y conectar con tus seres queridos o compañeros de casa a la vez.  Prueba algunas de estas posturas con tu pareja, familia o compañeros de piso en casa:
Cómo: Siéntate espalda con espalda con tu pareja. Respira profundamente y alarga la columna vertebral. Gira hacia la derecha y coloca la mano derecha sobre la rodilla de tu pareja. Inspira al mismo tiempo que tu pareja y, al exhalar de forma coordinada, profundiza el giro. Continúa este movimiento durante 60 segundos o más.
Cómo hacerlo: Comience con una pareja sentada en el suelo con las piernas rectas frente a ella. El segundo compañero se sentará mirando en la otra dirección con el trasero contra el de su compañero. El segundo miembro de la pareja colocará suavemente su espalda sobre la espalda del primero, escuchando cómo nota qué posición es un buen estiramiento y dónde hay que parar. Ambos miembros de la pareja pueden practicar la respiración profunda durante todo el proceso. Mantén esta postura durante 30 segundos o más.

Posturas de yoga en pareja para niños

Si estás casado o tienes una relación de larga duración, encontrar formas creativas de conectar con tu otra mitad y profundizar en tu relación de pareja puede ser difícil. Seguro, hay boletos del concierto de la sorpresa y la noche de las cenas hacia fuera que dicen, «te amo,» pero el conseguir a las cosas más profundas, como la construcción de la confianza y de la intimidad, apenas no se puede hacer sobre una placa de la pasta. Entra: el yoga para parejas. «La comunicación es un componente clave de todos los ejercicios de yoga en pareja», explica Maya McKenna, instructora de yoga certificada y profesora titular de YogaWorks en Los Ángeles, California. Comunicarse adecuadamente durante la práctica en pareja es una gran manera de crear una base para la apertura, la confianza y la comprensión mutua». McKenna dice que lo más importante del yoga en pareja es «ser abiertos y honestos el uno con el otro y mantenerlo alegre y divertido». Permita que McKenna le muestre con siete poses de yoga en pareja, que están destinadas a ayudar a fortalecer el vínculo entre los socios. Concéntrese en su respiración y tómese su tiempo. Asegúrate de que tú y tu pareja os habláis en cada postura para aseguraros de que estáis en la posición correcta y de que ambos sentís el estiramiento adecuado.

Posturas de yoga en pareja fáciles

Has encontrado nuestra galería online de 50 posturas de yoga en pareja para amantes y amigos. Esperamos que te aporte un cuerpo más fuerte y flexible, una conexión más profunda con tu pareja y mucha diversión.
En la mayoría de los casos, las instrucciones pueden ser seguidas por ambos miembros de la pareja a la vez. He utilizado pronombres femeninos para ajustarme a las fotos y a la mayoría de los practicantes, pero los hombres son, por supuesto, más que bienvenidos a intentarlo.
Al practicar, presta mucha atención al cuerpo de tu pareja y al tuyo propio. Puedes desarrollar señales como apretar o golpear, una vez para «más» y dos para «suficiente». Muévete siempre con conciencia y respeta el nivel de fuerza y flexibilidad de tu compañero. La respiración sincronizada, el contacto visual y las sonrisas también pueden aportar mucho a la práctica.
Sentarse espalda con espalda permite a la pareja apoyarse mutuamente, de modo que sus músculos posturales centrales puedan relajarse. Esto permite que los cuerpos estén más tranquilos y puedan entrar en la meditación con más facilidad. La respiración sincronizada puede conducir a una profunda comunicación cinestésica. Las parejas pueden probar una respiración doble, inhalando y exhalando juntas, o practicar una respiración yin-yang inhalando mientras su pareja exhala. Se formará una fuerte conexión energética cuando los chakras interactúen y las auras se superpongan. La práctica no es adecuada para la meditación introspectiva, pero la meditación de atención plena con un enfoque en la pareja puede ser bastante gratificante. El ego puede reducirse a medida que la conciencia se reconoce en otra encarnación. La meditación Metta también puede profundizar aquí la empatía y la compasión. La órbita microcósmica taoísta puede hacerse en tándem, y la energía pránica puede pasar a través de las palmas de las manos unidas. Esta práctica fomenta la intimidad, la igualdad y el respeto mutuo entre la pareja. No debe sustituir a la meditación independiente como práctica central, pero puede ser beneficiosa, relajante y divertida.

Posturas de yoga divertidas para 2

Así que ya has hecho la clase de cerámica para parejas, la clase de cocina para parejas, la clase de baile para parejas y, literalmente, todas las demás ideas de citas que Internet y tu tía Linda afirman que mantienen la, ejem, chispa viva. Sea lo que sea. Ahora estás buscando algo nuevo y, me atrevo a decir, un poco menos básico. Entra: El yoga en pareja. En concreto, estos vídeos y posturas A+ de YouTube. No sólo esta práctica viene en el bajo costo de $Free.99 en casa, pero es realmente una gran manera de vincular con su otro significativo. Quiero decir, definitivamente tienes que mantener un cierto nivel de confianza cuando uno de ustedes está sosteniendo al otro con una sola extremidad. Si te apetece el reto y estás listo para encender un poco de ~romance~ (y fuerza central basada en el zen), echa un vistazo a estos flujos y posturas de yoga para parejas que puedes probar en casa. ¡No te olvides de ayudar al otro a estirar, bbs!
Una de las partes más difíciles de un tutorial de vídeo en línea es que a veces son difíciles de seguir. Pero los instructores aquí hacen un trabajo MUY bueno al explicar todo, lo cual es importante cuando estás literalmente sosteniendo a tu pareja con tus piernas.