Retiro meditacion

Retiro meditacion

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Retiro de meditación 2021

Para la mayoría de nosotros, como occidentales, el día típico nos tiene rebotando de una cosa a otra. Gestionamos los correos electrónicos mientras desayunamos, nos comunicamos con nuestros amigos mientras nos desplazamos al trabajo, y rara vez tenemos un momento de tranquilidad para nosotros mismos.
Lo siguiente es trabajar con los patrones habituales.    Hay varias formas de abordarlo: en primer lugar, empezar a cambiar lentamente el hábito de hacer cosas constantemente para conocer el espacio de la quietud. Permita que su mente y su sistema nervioso inicien el proceso, a veces difícil, de desaceleración. Busca un espacio para sentarte sin música, sin tus pantallas, sin siquiera un libro para leer, sólo para ver cómo se siente.
Lo que probablemente harás es observar con asombro, maravilla, confusión, disgusto y sorpresa todas las cosas que están sucediendo en tu mente. Luego, empezarás a utilizar las herramientas de la meditación para iniciar el lento y desafiante trabajo de cambiar tu relación con todo ello.
Bendiciones en tu búsqueda y que todos los seres se beneficien de tu práctica.    Que te des cuenta de la naturaleza de tu mente y luego seas una antorcha para otros en el camino del despertar.    Y no olvides divertirte.

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La curación requiere que llevemos la mente al momento presente. Por eso la meditación es una herramienta terapéutica tan profunda. Si no estás de acuerdo, te animo a que dejes lo que estás haciendo y te apuntes a un curso de Vipassana.Vipassana es un retiro de meditación en silencio de 10 días, y no hay nada como 10 días de silencio para mostrarte la naturaleza de tu propia mente. Vipassana significa “ver las cosas como realmente son”, y eso es exactamente lo que experimenté en el curso. La meditación Vipassana revela las formas en las que creamos nuestro sufrimiento, y una vez que se entiende esto, podemos empezar a liberarnos de ese sufrimiento.
La Vipassana es una antigua tradición que se remonta a Buda. Las enseñanzas se han transmitido a través de muchas generaciones, y en 1969, S.N. Goenka comenzó a enseñar Vipassana en la India. Goenka enseñó esta técnica de meditación a cientos de miles de personas en todo el mundo antes de dar su último aliento a los 89 años. Aunque falleció en 2013, sigue siendo una parte integral del curso de Vipassana, ya que reproducen vídeos suyos enseñando cada noche del retiro de 10 días. Los cursos de Vipassana son experiencias residenciales basadas en donaciones en las que los participantes aprenden la técnica en su forma tradicional y la practican a fondo.

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Los retiros de meditación son cada vez más populares a medida que nuestro mundo se vuelve cada vez más agitado y ocupado. Hoy en día, muchos viajeros buscan incorporar el bienestar en sus vacaciones para mantener una salud óptima y el bienestar emocional. Estos retiros pueden ofrecerle la orientación y la inspiración que puede estar buscando para desconectar, descomprimir y encontrar la paz y la armonía. Algunos de estos programas se desarrollan en un día, mientras que otros abarcan una semana o más y pueden incluso incorporar un programa de formación. Cada uno de estos destinos de meditación ofrece algo único para ayudarle a alcanzar un estado de om.
La Vipassana, enseñada por primera vez hace 2.500 años, es una de las formas de meditación más antiguas de la India. El Centro Vipassana de Ontario ofrece métodos prácticos de autoconciencia y le enseña a encontrar el equilibrio vital en su retiro de meditación de diez días. Este programa incluye nueve días de silencio en los que también te abstendrás de cualquier acción que se considere perjudicial para ti o para cualquier otra persona. Observará su respiración y calmará su mente mientras practica la meditación Anapana y luego pasará a la Vipassana, que es la meditación de purificación mental por medio de la percepción. El retiro está situado a una hora de Toronto, en Egbert, Ontario.

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Los invitados pueden elegir entre varios talleres de tres días de duración, como los retiros de mindfulness para abogados, la meditación en la naturaleza, el amor propio y la bondad que beneficia a todos, la formación intensiva de autocompasión consciente y la meditación de mindfulness. Hay otras opciones como vida moderna, y música, mediación y tecnología.
Los retiros más largos, que duran de cinco a siete días, adoptan un enfoque más centrado en ayudar a los participantes a integrar la meditación en su vida cotidiana. Además de las meditaciones guiadas y las prácticas en silencio, se pueden pasar horas del día explorando las 27 hectáreas rodeadas por la costa de Big Sur. Esalen también alberga una granja y un jardín comunitarios, una casa de baños junto al acantilado y aguas termales naturales.