Serie yoga
Serie de yoga portátil
Postura del niñoEsta postura calmante es una buena posición de pausa por defecto. Puede utilizar la postura del niño para descansar y volver a concentrarse antes de continuar con la siguiente postura. Estira suavemente la parte baja de la espalda, las caderas, los muslos, las rodillas y los tobillos y relaja la columna vertebral, los hombros y el cuello.
Sé consciente: Concéntrate en relajar los músculos de la columna vertebral y la zona lumbar mientras respiras.Postura del niñoEsta debería ser tu postura preferida siempre que necesites descansar un momento durante un entrenamiento de yoga.PruébalaPerro mirando hacia abajoEl perro mirando hacia abajo fortalece los brazos, los hombros y la espalda mientras estira los isquiotibiales, las pantorrillas y los arcos de los pies. También puede ayudar a aliviar el dolor de espalda.
Ten en cuenta: Concéntrese en distribuir el peso uniformemente a través de las palmas de las manos y en levantar las caderas hacia arriba y hacia atrás, lejos de los hombros.Perro mirando hacia abajo Esta es una de las posturas de yoga más comunes. Pruébala. La postura del tablón, un ejercicio muy común, ayuda a fortalecer el núcleo, los hombros, los brazos y las piernas.
Sé consciente de ello: Al hacer la plancha, imagine que la parte posterior del cuello y la columna vertebral se alargan. Esta postura común puede fortalecer el núcleo, los hombros, los brazos y las piernas. Es una buena postura para aprender si quieres trabajar en posturas más avanzadas, como los equilibrios de brazos o las inversiones.
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Mira a tu alrededor, somos fascinantes. Somos inventivos y optimistas, y también impacientes. Increíblemente ambiciosos, y fácilmente distraídos, ¡y eso está bien! El yoga está hecho para todos nosotros. Tanto si buscas un dispositivo portátil que puedas llevar a cualquier parte, como si quieres un entretenimiento sin límites, el Yoga te tiene cubierto.
El portátil Yoga 6 2 en 1 cuenta con una cubierta de tela en el exclusivo color azul Abyss. Con un acabado resistente a las manchas, este versátil 2 en 1 presenta unos bordes sutilmente redondeados diseñados para que se sienta cómodo en sus manos, y una bisagra de 360 grados diseñada para proporcionar estabilidad en la transición del modo tableta al modo portátil y viceversa. Así que, instálelo en su oficina en casa, colóquelo en la encimera de la cocina o acurrúquese en el sofá para ver sus programas favoritos en modo tableta: este portátil es divertido dondequiera que vaya con él.
Aunque el Yoga 6 tiene una pantalla compacta de 13,3 pulgadas, ofrece grandes imágenes FHD con unos bordes muy finos que ofrecen todo el espacio de pantalla posible con un deslumbrante espectro de colores. Tanto si ves la última película como si juegas de forma casual, lo verás todo con una extraordinaria fluidez de detalles gracias a los gráficos AMD Radeon™ integrados. Además, disfruta de un audio poderosamente envolvente con los altavoces estéreo optimizados para Dolby Atmos®.
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Miles de personas se certifican para enseñar yoga cada día. La buena noticia es que, aunque el mercado está saturado en algunas áreas, todos interiorizamos, interpretamos y, en última instancia, ofrecemos lo que hemos aprendido de forma diferente.
Como instructores de yoga, nos enfrentamos constantemente al reto de idear nuevas secuencias y contenidos para destacar en el saturado panorama. Esto puede ser agotador. Requiere práctica continua, paciencia y refinamiento semana tras semana.
Crear una secuencia de yoga es crear una obra de arte. No se consigue fácilmente por capricho. El enfoque que adoptes es crucial para el éxito de tu clase. La selección de cada elemento con una consideración reflexiva y consciente es un buen punto de partida. Compartir esta obra maestra es uno de los mayores regalos de la enseñanza… ¡Tiene la capacidad de cambiar la vida de las personas!
El propósito de este artículo es educarte sobre cómo secuenciar inteligentemente una clase de yoga. Este artículo está dirigido a las secuencias de yoga para profesores, pero los estudiantes de yoga que buscan inspiración en su práctica en casa también se beneficiarán.
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Da vida a las partes más inventivas y optimistas de ti mismo con un Yoga 2 en 1. Estos portátiles convertibles de exquisita factura te ofrecen las herramientas y la versatilidad que necesitas para ser tu mejor yo, junto con soluciones inteligentes que se encargan de las pequeñas cosas mientras tú vives a lo grande.
Los convertibles Yoga te dan la potencia que necesitas para luchar por tus sueños. También facilitan las cosas aburridas, ya que se encargan de ellas por ti con funciones inteligentes que agilizan tu día, como el encendido en el momento en que abres la tapa y el inicio de sesión sin manos, que hace que las contraseñas sean un problema del pasado.
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