Tipos de yoga que existen

Tipos de yoga que existen

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Ashtanga yoga

Hay tantas formas de practicar el yoga como de unirse a la dicha y la iluminación. Sin embargo, la práctica actual comprende cuatro tipos principales de yoga: karma, bhakti, jnana y raja.
El hatha yoga es el tipo que se practica generalmente en la sociedad moderna (y especialmente en la occidental). La palabra hatha suele traducirse del sánscrito como “sol y luna”, donde ha significa energía solar y tha energía lunar. Equilibrar la energía activa ha y la más calmada tha es el objetivo final de la práctica del hatha yoga. Hatha también se traduce como “enérgico” (véase la figura 1.2), y esta traducción se incluye en el Hatha Yoga Pradipika [praah-DEE-PEE-kuh], un texto clásico utilizado por quienes estudian el hatha yoga. Algunos practicantes han expuesto que esta traducción es apropiada porque el hatha yoga requiere un gran esfuerzo físico. Así pues, tanto a nivel simbólico como físico, el hatha se refiere a un equilibrio de energías o fuerzas.
Piensa en los ocho miembros del yoga como partes del gran árbol del yoga. Cada rama está conectada al tronco, y el yoga se basa y se nutre de sus profundas y antiguas raíces. Cada miembro tiene hojas que expresan la vida del miembro; estas hojas son las técnicas de los miembros del yoga. Los ocho miembros, o etapas, del yoga se describen en el texto de los Yoga Sutras, que fue compilado y escrito entre el 300 y el 200 a.C. por el sabio Patanjali.

Tipos de yoga que existen del momento

La palabra “yoga” tiene muchos significados – la mayoría de las veces, la palabra sánscrita se traduce como “unión”, refiriéndose a la conexión entre el cuerpo, la mente y el espíritu, que está a nuestra disposición cuando practicamos esta antigua disciplina. Tradicionalmente, la práctica del yoga tiene muchos aspectos mentales y físicos, como la filosofía, la meditación, el trabajo de la respiración, los principios de estilo de vida y de comportamiento, y el ejercicio físico.
La práctica física del yoga se conoce como “hatha” yoga y es la disciplina con la que la mayoría de los practicantes de Occidente están familiarizados hoy en día. El hatha yoga incluye el trabajo de la respiración (pranayama) y las posturas (asanas), una combinación que se cree que se desarrolló para preparar el cuerpo para largos periodos de meditación sentada, que a su vez puede conducir al despertar espiritual o a la iluminación.
Dentro del paraguas del hatha yoga existen muchos estilos diferentes, creados y desarrollados por muchos y diversos maestros a lo largo de los últimos dos siglos. Las prácticas varían en cuanto a las posturas, la secuencia y el enfoque, pero en última instancia parten de la misma raíz.

Comentarios

Existen muchos tipos diferentes de yoga y puede ser difícil averiguar qué estilo concreto es el adecuado para ti y para tu práctica de yoga. La mayoría de los estilos de yoga se basan en las mismas posturas básicas de yoga (llamadas asanas), sin embargo la experiencia de un estilo puede ser radicalmente diferente a la de otro. En esta guía rápida, hemos esbozado las formas más populares de yoga, junto con sus características esenciales, para que te resulte más fácil saber por dónde empezar.
Si quieres aprender más sobre el yoga y la alineación correcta, consulta nuestros artículos Yoga para principiantes – Todo lo que necesitas saber antes de empezar y Hatha Yoga: La historia, la filosofía y cómo ha cambiado.
Ahora que conoce algunos de los beneficios de hacer yoga, comenzamos nuestra lista de estilos de yoga a continuación con el hatha yoga clásico. A medida que se desplaza hacia abajo en la lista, va desde las clases vigorosas de estilo fluido hasta las clases pasivas más relajantes, terminando con el yoga restaurativo. También encontrarás una lista de algunos de nuestros vídeos de yoga más populares al final de cada estilo.

B. k. s. iyengar

A medida que los estudios siguen revelando los numerosos beneficios del yoga para la salud, esta filosofía oriental centenaria se está convirtiendo rápidamente en la nueva alma gemela de los entusiastas del ejercicio físico. Los devotos contemporáneos que prueban los distintos tipos de yoga van desde ejecutivos de alto nivel que intentan mantener los latidos del corazón de forma saludable hasta estrellas de Hollywood preocupadas por su imagen que se esfuerzan por conseguir un físico elegante. Incluso destacados atletas añaden el yoga a su régimen de entrenamiento para desarrollar unos músculos y una columna vertebral equilibrados y sin problemas.
Aplaudir el yoga sólo por sus beneficios físicos sólo disminuiría lo que todo este sistema tiene que ofrecer en su conjunto. Al practicar el yoga con regularidad, se sorprenderá al descubrir que está construyendo mucho más que un cuerpo fuerte y flexible.
“Al principio, los estadounidenses suelen sentirse atraídos por el yoga como una forma de mantenerse en forma, pero la idea que subyace a la práctica física del yoga es fomentar una conciencia más profunda de la mente y el cuerpo”, explica la profesora de yoga y autora neoyorquina Beryl Bender Birch.