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Vajrasana
Vajrasana después de la comida
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El Vajra, rayo o diamante, se dice que es el arma de Indra, el rey de los dioses, ya que la mente es el rey de todos los sentidos. Vajra es también un nadi importante en el cuerpo que está conectado al sistema urinario-genital y es responsable de regular la energía sexual. El control de Vajra nadi conduce a la sublimación y el control de la energía sexual.
Vajrasana, una simple postura de meditación, deriva su nombre del impacto que tiene sobre el Vajra nadi, situado en la región abdominal inferior del cuerpo. La Vajrasana también se conoce como la postura del diamante y la postura adamante. Se denomina postura adamante por dos razones: en primer lugar, porque ayuda a mantener al practicante firmemente sujeto al suelo y, en segundo lugar, porque contribuye en cierta medida a la virilidad física, o sea, a ser fuerte como un diamante.
Supta vajrasana
El vajrasana es el bodhimanda (bodhimaṇḍa; asiento o plataforma de la iluminación) de Buda Gautama[3] Al ser el lugar donde Buda Gautama alcanzó la liberación, los textos tibetanos también utilizan el término vajrasana para referirse a la propia Bodh Gaya[4].
El trono vacío era un foco de devoción en el budismo primitivo, tratado como una cetiya o reliquia simbólica. No estaba destinado a ser ocupado, sino que funcionaba como símbolo del Buda desaparecido. Las imágenes antiguas muestran a los devotos arrodillados en oración ante él, como todavía lo hacen.
Tal y como se conserva ahora, la Vajrasana es una gruesa losa de arenisca gris pulida, de 2,5 metros de largo por 1,5 metros de ancho y 15 centímetros de grosor. Toda la superficie superior estaba tallada con motivos geométricos, circulares en el centro, con un doble borde de cuadrados[5].
El Trono de Diamante y los Pilares de AshokaDescubrimiento del Trono de Diamante de Ashoka en Bodh Gaya en 1892, cerca del lugar de la iluminación de Buda y del árbol Boddhi.Frisos decorativos laterales del Trono de Diamante (arriba) y del capitel del pilar de Sanchi (abajo), ambos con gansos y palmetas de llama.Frisos decorativos frontales del Trono de Diamante (arriba) y del capitel del pilar de Sankissa (abajo), ambos alternando palmetas de llama, rosetas y lotos.
Beneficios de vajrasana
El yoga es una de las piedras angulares de la salud y el bienestar, y con razón. Unas sencillas posturas o asanas pueden ayudar no sólo a perder peso, sino también a obtener toda una serie de beneficios internos. Uno de ellos es la vajrasana, también conocida como la postura del rayo. Esta es una de las asanas más fáciles de practicar; incluso los principiantes pueden hacer la vajrasana, en la comodidad de su hogar, y cosechar las recompensas de la buena salud. Echemos un vistazo a todo lo que necesitas saber sobre los beneficios de la Vajrasana.
1. El significado y los orígenes de la Vajrasana 2. Cómo entrar y salir de Vajrasana3. La Vajrasana puede ayudar a los trastornos estomacales4. La Vajrasana mantiene la mente en calma y meditativa5. La práctica regular de la Vajrasana fortalece la zona lumbar6. La Vajrasana aumenta la circulación sanguínea7. Pierde grasa en la zona del vientre con la práctica regular de Vajrasana8. Preguntas frecuentes sobre VajrasanaSignificado y origen de Vajrasana
El término vajrasana procede de dos palabras sánscritas: vajra y asana. Vajra se traduce literalmente en un rayo, en referencia al arma mítica que Indra, Señor de los Cielos, utiliza en la mitología hindú. También simboliza la fuerza y la indestructibilidad. La segunda palabra, asana, significa postura y es un sufijo común en la mayoría de los términos yóguicos para referirse a las posturas. Consejo profesional: Vajrasana es un derivado de vajra (rayo) y asana (postura), que resalta la fuerza.
Dolor de rodilla vajrasana
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Esta postura no requiere mucho estiramiento, aunque fortalece la espalda y el tronco mediante una postura adecuada. La Vajrasana también abre el pecho y los hombros, lo que hace que los patrones de respiración sean fáciles y fluidos durante la meditación en esta postura. Si tienes las rodillas sensibles, puede que tengas que modificar esta postura, pero seguirás recibiendo los mismos beneficios.
Esta postura es ideal para las personas que necesitan relajar su cuerpo y su mente. Se puede realizar casi en cualquier lugar, por lo que es una postura adecuada para aquellos que hacen yoga meditativo sobre la marcha o según sea necesario. No se necesita ningún equipo, aunque una esterilla de yoga puede proporcionar comodidad y apoyo para las piernas.
