Contenidos
Vayu mudra
Cómo hacer vayu mudra
Como formador de profesores de yoga y terapeuta de yoga ayurvédico, a menudo me preguntan cuáles son mis principales “recursos” para el equilibrio y el bienestar. Aunque cada persona es diferente, una de mis herramientas favoritas que la mayoría de la gente puede beneficiarse es una práctica muy especial y eficaz llamada Apana Vayu Mudra. Un mudra es un sello creado con el cuerpo para ayudar a enlazar y expandir nuestro prana de una manera particular. Apana Vayu Mudra está en la categoría de los mudras terapéuticos y se realiza con una o ambas manos. A veces se conoce como Mrta Sanjivani Mudra (el que trae la vida de la muerte), este mudra tiene muchos beneficios y es para cualquier persona con condiciones físicas o mentales/emocionales del corazón para ayudar a aliviar los síntomas y dejar ir.
Ver más
Vayu es una palabra sánscrita que significa Aire. Mudra significa Gesto de las Manos. Vayu mudra es el gesto del aire. Vayu Mudra reduce el elemento aire dentro del cuerpo. Este mudra de meditación se utiliza para curar mejor el cuerpo y la mente.
Este es el mudra más popular o gesto de la mano utilizado para la meditación. Usted puede ver la mayoría de los practicantes de la meditación utilizar este mudra para una mejor concentración y meditación. También puedes ver este mudra en la mayoría de las estatuas de Buda.
Primero encuentra un lugar que no sea demasiado ruidoso y concurrido, donde no te molesten. Puedes unirte a cualquier centro de meditación cerca de tu ciudad o también puedes practicar la meditación en tu casa o habitación.
Vayu mudra pranayama
Tanto si estás de viaje como en la oficina, en tu propia compañía o con otras personas, un mudra es tu forma personal de reequilibrarte y reconectarte contigo mismo, influyendo en tu energía y permitiendo que las cosas se calmen. El mudra de Vayu, especialmente, es una forma maravillosa de reequilibrarte energética y mentalmente. Este gesto simbólico de la mano es útil para trabajar con el elemento aire y el dosha ayurvédico vata – que es también el dosha más vinculado a la ansiedad y los pensamientos dispersos.
Tanto si se trata de un estómago inquieto como de una mente intranquila, normalmente podemos sentir cuando algo no va bien. Recurrir a la dieta y al ejercicio puede ser lo primero en lo que pensamos cuando intentamos “arreglar” algo, pero a menudo las respuestas más útiles se encuentran en las áreas que menos cuestionamos. ¿Y si la sensación de fatiga o ansiedad, el bajo estado de ánimo o el pensamiento disperso, los problemas digestivos o la hinchazón no tuvieran que ver sólo con lo que cenaste anoche o con si estás tomando los suplementos adecuados? ¿Y si se tratara de la capacidad de hacer una pausa y tomar conciencia del presente? A menudo nos sentimos “fuera de lugar” porque hemos descuidado la capacidad de escucharnos a nosotros mismos y nos hemos alejado demasiado del momento presente (es decir, el único momento en el que realmente podemos tener cierto control sobre nuestras decisiones y acciones). Cuando surgen momentos así, los mudras pueden servir como una valiosa herramienta para dirigir la atención de la mente y, por tanto, la energía de todo nuestro ser de forma positiva.
Vayu mudra para los gases
Nuestro cuerpo está formado principalmente por cinco elementos (Panch Tatva). Vayu (Aire), Agni (Fuego), Akasha (Éter), Bhumi (Tierra) y Jala (Agua); con estos elementos, el cuerpo se equilibra. Todos ellos están asociados a un estilo de vida saludable. El término mudra se aplica al uso de gestos con las manos durante la meditación y el Pranayama. En primer lugar, mediante la práctica de Vayu Mudra, el equilibrio del aire (panchtatva) en el cuerpo. Vayu mudra aporta calma al cuerpo.
Según el Ayurveda, ochenta y cuatro tipos de aire dentro de cada cuerpo humano. Vayu aumenta la versatilidad de la mente. Y es un elemento muy esencial para la purificación de la sangre. El desequilibrio del aire en una de las principales preocupaciones en el cuerpo humano. Se cree que hasta que el aire puro es recibido por el cuerpo, nuestro cuerpo permanece enfermo. Por eso se practica el Vayu-mudra para mantener la mente centrada. este mudra se ocupa del elemento aire en el cuerpo humano. Regula y reduce el movimiento del aire dentro del cuerpo humano, lo que hará que el cuerpo esté sano.
En general, haciendo repetidamente esta postura durante algún tiempo, se elimina la gravedad del problema relacionado con los trastornos del aire. De hecho, la práctica a largo plazo producirá los mejores resultados para vivir una vida feliz o saludable.
