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Vikram yoga

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Vikram yoga

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Bikram YogaBikram Choudhury dirigiendo una clase de Bikram yoga en Utkatasana en el Centro de Convenciones de Los Ángeles en 2003FundadorBikram ChoudhuryInstalado en la década de 1970Formas de prácticaSecuencia cambiante de 26 posturas en una sala climatizada
El Bikram Yoga es un sistema de yoga caliente, un tipo de yoga como ejercicio, ideado por Bikram Choudhury y basado en los escritos de B. C. Ghosh, que se hizo popular a principios de los años 70.[1] Las clases consisten en una secuencia fija de 26 posturas, que se practican en una sala calefactada a 41 °C (105 °F) con una humedad del 40%, que pretende reproducir el clima de la India. La sala está equipada con alfombras y las paredes están cubiertas de espejos. El instructor puede ajustar las posturas de yoga de los alumnos. El estilo de enseñanza de Choudhury era abrasivo[2].
Bikram Choudhury nació en Calcuta en 1944. Comenzó a estudiar yoga en 1969[4]. Llegó a Estados Unidos en 1971 y pronto empezó a enseñar yoga en balnearios de California[5]. En 1974, dos alumnas, Shirley MacLaine y Anne Marie Bennstrom, le ayudaron a abrir su propia escuela en el 9441 de Wilshire Boulevard, en Los Ángeles[5]. Atrajo a alumnos famosos, como la bailarina de Hollywood Marge Champion y los actores Keir Dullea, Martin Sheen, Susan Sarandon y Raquel Welch[5]. Las clases de yoga eran inicialmente gratuitas, con una caja de donativos. Maclaine le dijo a Choudhury que no podía dirigir una escuela de yoga estadounidense como la de la India, y empezó a cobrar 5 dólares por las clases; la asistencia empezó a crecer enseguida[5].

Fundador del bikram yoga

Bikram YogaBikram Choudhury dirigiendo una clase de Bikram yoga en Utkatasana en el Centro de Convenciones de Los Ángeles en 2003FundadorBikram ChoudhuryInstalado en la década de 1970Principios de la prácticaSecuencia cambiante de 26 posturas en una sala climatizada
El Bikram Yoga es un sistema de yoga caliente, un tipo de yoga como ejercicio, ideado por Bikram Choudhury y basado en los escritos de B. C. Ghosh, que se hizo popular a principios de los años 70.[1] Las clases consisten en una secuencia fija de 26 posturas, que se practican en una sala calefactada a 41 °C (105 °F) con una humedad del 40%, que pretende reproducir el clima de la India. La sala está equipada con alfombras y las paredes están cubiertas de espejos. El instructor puede ajustar las posturas de yoga de los alumnos. El estilo de enseñanza de Choudhury era abrasivo[2].
Bikram Choudhury nació en Calcuta en 1944. Comenzó a estudiar yoga en 1969[4]. Llegó a Estados Unidos en 1971 y pronto empezó a enseñar yoga en balnearios de California[5]. En 1974, dos alumnas, Shirley MacLaine y Anne Marie Bennstrom, le ayudaron a abrir su propia escuela en el 9441 de Wilshire Boulevard, en Los Ángeles[5]. Atrajo a alumnos famosos, como la bailarina de Hollywood Marge Champion y los actores Keir Dullea, Martin Sheen, Susan Sarandon y Raquel Welch[5]. Las clases de yoga eran inicialmente gratuitas, con una caja de donativos. Maclaine le dijo a Choudhury que no podía dirigir una escuela de yoga estadounidense como la de la India, y empezó a cobrar 5 dólares por las clases; la asistencia empezó a crecer enseguida[5].

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En un día especialmente frío de enero, fui a una clase de yoga caliente en el Upper East Side. En el exterior hacía menos de un día de frío, pero en el interior había unos 90 grados, aunque las velas que iluminaban el espacio hacían que pareciera aún más caluroso.Habiendo asistido sólo a un puñado de clases de yoga antes, el yoga caliente me pareció más duro que el yoga normal. Cada postura era más difícil con el calor; cuanto más sudaba (y sudaba mucho), más difícil era mantener los brazos y las piernas en su sitio. No ayudó el hecho de que interrumpiera continuamente mi «flujo» para beber agua y refrescarme, y que al final de la clase me sintiera entre agotada y relajada. Y en los días siguientes, pude sentir el impacto. Me dolían mucho los músculos, como después de un entrenamiento de alta intensidad.
Con la curiosidad de saber más sobre el entrenamiento con calor, hablé con un médico formado como instructor de yoga, así como con los fundadores de estudios de yoga caliente, y me enteré de que, aunque el yoga caliente tiene sus beneficios, para algunas personas puede tener algunos inconvenientes potencialmente graves.Aquí está todo lo que necesitas saber sobre el yoga caliente, y cómo practicarlo con seguridad.

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Bikram YogaBikram Choudhury dirigiendo una clase de Bikram yoga en Utkatasana en el Centro de Convenciones de Los Ángeles en 2003FundadorBikram ChoudhuryCreado en los años 70Enfasis en la prácticaSecuencia cambiante de 26 posturas en una sala climatizada
El Bikram Yoga es un sistema de yoga caliente, un tipo de yoga como ejercicio, ideado por Bikram Choudhury y basado en los escritos de B. C. Ghosh, que se hizo popular a principios de los años 70.[1] Las clases consisten en una secuencia fija de 26 posturas, que se practican en una sala calefactada a 41 °C (105 °F) con una humedad del 40%, que pretende reproducir el clima de la India. La sala está equipada con alfombras y las paredes están cubiertas de espejos. El instructor puede ajustar las posturas de yoga de los alumnos. El estilo de enseñanza de Choudhury era abrasivo[2].
Bikram Choudhury nació en Calcuta en 1944. Comenzó a estudiar yoga en 1969[4]. Llegó a Estados Unidos en 1971 y pronto empezó a enseñar yoga en balnearios de California[5]. En 1974, dos alumnas, Shirley MacLaine y Anne Marie Bennstrom, le ayudaron a abrir su propia escuela en el 9441 de Wilshire Boulevard, en Los Ángeles[5]. Atrajo a alumnos famosos, como la bailarina de Hollywood Marge Champion y los actores Keir Dullea, Martin Sheen, Susan Sarandon y Raquel Welch[5]. Las clases de yoga eran inicialmente gratuitas, con una caja de donativos. Maclaine le dijo a Choudhury que no podía dirigir una escuela de yoga estadounidense como la de la India, y empezó a cobrar 5 dólares por las clases; la asistencia empezó a crecer enseguida[5].