Yoga aereo beneficios

Yoga aereo beneficios

  • Autor de la entrada:
  • Categoría de la entrada:yoga

El yoga aéreo frente al yoga

Si practica el yoga en casa o acude a alguna clase de vez en cuando, es probable que haya oído hablar del yoga aéreo, una práctica que parece un cruce entre un espectáculo del Cirque du Soleil y la gimnasia. Pero resulta que no es necesario hacer movimientos acrobáticos para aprovechar los beneficios de este tipo de yoga, que también se llama yoga antigravedad. ¿Te apuntas al reto? Esto es lo que debes saber antes de entrar en tu primera clase. ¿Qué es el yoga aéreo? En una clase de yoga aéreo se realizan las mismas posturas que en una esterilla de yoga, pero se utiliza una hamaca de seda suspendida del techo como soporte para realizar los distintos movimientos. El objetivo de la hamaca es ayudarte a mejorar la flexibilidad y a desarrollar la fuerza, al tiempo que te permite hacer posturas más desafiantes sin presión adicional sobre los hombros, la columna vertebral o la cabeza.
Este contenido es creado y mantenido por un tercero, e importado a esta página para ayudar a los usuarios a proporcionar sus direcciones de correo electrónico. Puede encontrar más información sobre este contenido y otros similares en piano.io

Kickboxing

Ya sabes que el yoga no sólo es bueno para el cuerpo, sino también para la mente. Fomenta la paz mental y mejora la forma física en general. Si eres principiante, te sorprenderá saber que existen varios tipos de yoga: desde el yoga antigravitatorio y el yoga acuático hasta el yoga de la cerveza y el yoga aéreo.
El yoga aéreo se realiza en el aire y es una combinación de posturas de yoga tradicionales, Pilates y posturas que desafían la gravedad. Lo más habitual en el yoga aéreo es que los practicantes utilicen una hamaca o una franja de tela suave que se suspende del techo. Esta hamaca se utiliza para sostener el cuerpo durante las posturas y le ayuda a estirarse mejor contra la gravedad. Con el yoga aéreo, puedes conseguir algunos beneficios únicos. Sigue leyendo y te garantizo que lo conseguirás enseguida.
La suspensión en el aire libera la tensión del cuerpo y aumenta la flexibilidad a medida que se profundiza en la práctica. Alarga los ligamentos y relaja tus músculos. Practicar yoga en una postura suspendida no sólo fortalece los músculos centrales, sino que también mejora la flexibilidad de la columna vertebral y los hombros.

Yoga aéreo para principiantes

19 de julio de 20195 beneficios del yoga aéreo para tu cuerpo y tu salud en generalFitnessEjercicioSaludProbablemente hayas oído hablar de la práctica del yoga aéreo, en la que estás suspendido en el aire, y hayas pensado: “¿qué es el yoga aéreo y cuáles son los beneficios de hacer yoga aéreo?
El yoga se ha convertido en una práctica aún más popular en el mundo occidental en las últimas décadas, y hay muchos estilos diferentes de yoga, desde el yin hasta el vinyasa. En 2007, Christopher Harrison fundó el yoga aéreo en Nueva York, marcando que es un nuevo tipo de yoga.
Cuando se invierte con seguridad y no se ejerce tanta presión sobre la columna vertebral como hacen muchos con una mala postura, etc., el yoga aéreo da la oportunidad de aliviar la compresión sobre la columna vertebral. Muchos notan la diferencia después de la primera vez que prueban el yoga aéreo.
Incluso más que el yoga tradicional, ya que estás en un objeto que se balancea, el yoga aéreo involucra completamente a tu cuerpo y requiere que se estabilice a lo largo de cada postura. La fuerza y la flexibilidad mejoran de forma natural a medida que se practica el yoga aéreo, así como la resistencia.

Zumba

Posturas de yoga aéreo: Algunas posturas de yoga aéreo sólo requieren un poco de apoyo de la hamaca para mantener el equilibrio, mientras que otras requieren que coloques el 100% de tu peso corporal en el propio arnés. Una clase para principiantes o de iniciación puede hacer que te familiarices con las envolturas y posturas básicas. Algunas de las posturas de yoga aéreo favoritas de Schenone son:Clases de yoga aéreo para consultar:Li da clases en AIR Los Ángeles y Walker también da clases en Aeriform Arts en Los Ángeles. Estos son algunos ejemplos de estudios en los que puedes reservar yoga aéreo a través de Mindbody:
Li dice que muchas empresas venden equipos independientes que se pueden colocar en el patio trasero para hacer yoga aéreo, pero aconseja evitar colgar uno en su casa a menos que lo haga un profesional, ya que los montajes en interiores pueden dañar el techo y también pueden ser muy peligrosos si se hacen de forma incorrecta. Walker no recomienda el yoga aéreo en casa a menos que se mantenga una base de tierra, lo que significa al menos un pie en el suelo para el movimiento. Si su corazón se fija en comprar una hamaca aérea del yoga y el sistema de la instalación, Walker sugiere la inversión en una marca de fábrica superior de la calidad. También puedes buscar estudios locales y ver si puedes entrar en una sesión individual. Ya sea que pruebes tu primera clase de yoga aéreo mañana o dentro de un año, ve con la mente abierta y aprovecha al máximo.