En este momento estás viendo Yoga flow

Yoga flow

  • Autor de la entrada:
  • Categoría de la entrada:yoga

Yoga flow

20:2220 minutos de clase de yoga vinyasa flow diaria | lululemonlululemonyoutube – 10 oct 2017

Cuando me mudé a San Francisco hace unos dos años, tenía cero interés en convertirme en una ‘persona de yoga’. El yoga ni siquiera estaba en mi radar hasta que mi médico me recomendó que lo probara para lidiar con el estrés pandémico. Después de unos seis meses en este estudio, me sigue encantando.
Después de mi primera clase, me sentí más conectada a la tierra y relajada de lo que me había sentido en seis meses. Nunca pensé que moverse de tantas maneras (y a veces tratando de contorsionarse como un pretzel) podría ser tan eficaz para sacarme de la cabeza. También me di cuenta de que no existe una «persona de yoga». A las clases acude gente de todo tipo, nadie te juzga por ser nuevo y todo el mundo es bastante amable. Ahora soy una yogui de pleno derecho y voy casi todas las semanas.
En cuanto al estudio en sí, todo el personal es muy acogedor y todo el mundo parece muy feliz de estar allí. El edificio tiene el encanto de los viejos tiempos de San Francisco, las luces son geniales y el sistema de sonido es sólido. Cada profesor tiene una pasión por lo que hace y un estilo ligeramente diferente para llevar a cabo su clase, lo que hace una variedad emocionante de los entrenamientos.

Citas sobre el flujo del yoga

¡Bienvenido a mbg moves! Últimamente hemos estado entrenando en casa más que nunca, y sabemos que nuestros lectores también. Para ayudarte a mantener tu rutina de fitness fresca, vamos a publicar un nuevo entrenamiento en casa cada lunes, para que empieces la semana con fuerza. Cada mes, se presentarán rutinas de un increíble entrenador diferente que adoramos. Ahora, pongámonos en movimiento con nuestra entrenadora principal:  Phyllicia Bonanno.
Para cualquiera de nosotros que pase mucho tiempo en casa o frente a una pantalla, nuestros cuerpos están muy acostumbrados a los mismos patrones de movimiento. Estamos tan acostumbrados a sentarnos y a girar los hombros hacia delante en una dirección que nos olvidamos de mover el cuerpo y la columna vertebral en la dirección opuesta, o hacia los lados. He creado esta secuencia corta pero efectiva para que tu columna vertebral se mueva en todas las direcciones. Puedes disfrutar de este flujo todos los días o cuando quieras estirar y movilizar tu espalda. Confía en mí; ¡se sentirá increíble!
Para empezar: Comienza en posición de pie. Extiende los brazos hacia el cielo. Coge tu mano derecha, agarra tu muñeca izquierda y tira de ti hacia el lado derecho, permitiendo que tu cuerpo lateral se estire. Tómate un momento para respirar. Luego inhala y vuelve a subir por el centro. Coge la mano derecha, agarra la muñeca izquierda y repite en el lado izquierdo. Inhala, vuelve a subir por el centro y lleva las manos a los lados para hacer la postura de la montaña: deja que la columna se alargue y los hombros caigan. Luego, continúa con el pliegue hacia delante.

19:18flujo corporal completo | 20 min. de práctica de yoga | yoga con adrieneyoga con adrieneyoutube – 24 nov 2019

Escanear activamente las características del dispositivo para su identificación. Utilizar datos precisos de geolocalización. Almacenar y/o acceder a la información de un dispositivo. Seleccionar contenidos personalizados. Crear un perfil de contenido personalizado. Medir el rendimiento de los anuncios. Seleccionar anuncios básicos. Crear un perfil de anuncios personalizados. Seleccionar anuncios personalizados. Aplicar la investigación de mercado para generar información sobre la audiencia. Medir el rendimiento de los contenidos. Desarrollar y mejorar los productos.
Vinyasa, también llamado «flow» por la forma suave en que se suceden las posturas, es uno de los estilos contemporáneos de yoga más populares. Es una clasificación amplia que abarca muchos tipos diferentes de yoga, incluyendo el Ashtanga y el power yoga.
En cambio, las clases de flow encadenan las posturas para formar una secuencia. La secuencia puede ser fija, como en el Ashtanga, en el que las posturas se hacen siempre en el mismo orden, pero la mayoría de las veces los profesores de vinyasa tienen la facultad de organizar la progresión de las posturas a su manera.
El estiramiento gato-vaca es un ejemplo de un vinyasa muy sencillo. La columna se arquea al inhalar y se redondea al exhalar. Una secuencia de saludo al sol es un vinyasa más complejo. Cada movimiento de la serie está marcado por una inhalación o una exhalación de la respiración.

Beneficios del flujo del yoga

El yoga. Fitness. Atención plena. Cardio. «El mejor estudio de yoga de todos los tiempos»…. «Qué lista de profesores tan increíble»…. «Todas mis clases favoritas están en un solo lugar»…. «Sus espacios son preciosos – se siente tan bien estar aquí»… «Flow me ayuda a encontrar la calma en el caos»… «El brillo después de la clase en Flow es real. Cada vez que tomo una clase me siento más fuerte por dentro y por fuera»… «Las clases virtuales de primera clase me hacen sentir como si estuviera allí»….Recibimos muchos cumplidos y nuestro favorito es cuando nos dices que has encontrado tu hogar de yoga ;). Tanto si te apetece practicar un yoga potente, un cardio barre o un pilates que te haga sudar, clases suaves y reparadoras, o meditación (¡tenemos de todo!), nuestro programa está repleto de formas de ayudarte a sentirte mejor. ¿Listo para probar una clase? ¡Empieza aquí!
«Es bastante conocido que Flow tiene el mejor yoga pero…. mi novio y yo estamos muy emocionados de que tengan una docena de clases de fitness cada semana con algunos de los mejores entrenadores de la ciudad. Tener todo esto bajo un mismo techo es increíble».