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Yoga infantil
55:49sábado de yoga por la mañana | trolls!cosmic kids yogayoutube – 28 dic 2019
Una clase de Kids Yoga es muy diferente a una clase de yoga para adultos. En el Kids yoga, los niños tienen una forma no competitiva y divertida de practicar yoga y mindfulness a través del uso de canciones, juegos y cuentos.
Empecé a enseñar yoga para niños en una escuela local hace unos 8 años. Sentí la necesidad de introducir el yoga a los niños después de experimentar los grandes beneficios de mi propia práctica – y el yoga es algo de lo que definitivamente me habría beneficiado cuando era joven.
En mis clases de yoga para niños, utilizo diferentes temas que encajan con la percepción del mundo que tienen los niños. Muchas asanas (posturas de yoga) están inspiradas en la naturaleza y los animales. Cuando los niños imitan los movimientos y los sonidos de los animales y la naturaleza, tienen la oportunidad de imaginarse a sí mismos como otro ser vivo e imaginar que adoptan sus cualidades. Cuando practican la postura del león (Simhasana), por ejemplo, pueden experimentar no sólo la fuerza y el comportamiento de un león, sino también esa fuerza en ellos mismos.
Cuando se estiran como un perro, se equilibran como un flamenco, respiran como una abeja o se mantienen fuertes y altos como un árbol, se hace evidente la importancia de respetar toda la vida y el principio de interdependencia.
Yoga de los buenos días: una p…
Esta lista de posturas básicas de yoga para niños sirve como guía de inspiración, pero por favor, anime la creatividad de los niños. Las posturas de yoga para niños suelen imitar nuestro entorno natural y pueden interpretarse de diferentes maneras. Algunas cosas a tener en cuenta cuando practiques yoga con tus hijos:
Los personajes de nuestras Historias de Yoga para Niños, Sophia, Luke, Elizabeth, Baraka, Pablo y Anamika, demuestran las posturas de yoga para niños en la siguiente lista, seguidas del nombre de la postura de yoga, posibles palabras clave y descripciones.
Postura del puente: Puente, paseo marítimo, rampa, paso elevado, ballena (Túmbate de espaldas con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Apoya los brazos a lo largo del cuerpo, mete la barbilla en el pecho y levanta los glúteos y la espalda para crear un puente).
Postura de la silla: Canguro, Silla, Granjero en tractor, Esquiador, Jinete, Rayo, Jugador de béisbol, Helicóptero (tuerce la parte superior del cuerpo) (Ponte de pie en la postura de la montaña con los pies separados a la anchura de la cadera, dobla las rodillas y salta como un canguro).
Postura del Zapatero (o Postura de la Mariposa):Mariposa, Libro, Cesta, Ostra(Siéntate sobre las nalgas con la columna vertebral alta, dobla las piernas, coloca las plantas de los pies juntas y agita suavemente las piernas como las alas de una mariposa).
La caza del dragón
Los beneficios del yoga para niñosAquí en Tatty Bumpkin parte de nuestro negocio es enseñar yoga a los niños. A los niños que vienen a nuestras clases de yoga les encanta. Sus padres disfrutan de la clase de yoga y de ver a sus hijos divertirse también. Pero muchos de nuestros padres no saben cómo el yoga beneficia a los niños y si lo saben, no conocen todos los increíbles beneficios del yoga para los niños. Así que hemos pensado en hablar de ello en esta entrada del blog;
Cuando los niños practican yoga, aprenden y dominan nuevas posturas. Ser capaz de dominar incluso la postura más pequeña, como tocarse los dedos de los pies, es un gran logro para nuestros niños. Con cada nueva postura que aprenden y dominan, más confianza ganan.
Durante la clase de yoga para niños, éstos estiran, fortalecen y construyen su coordinación. Está demostrado que el yoga mejora la flexibilidad de la persona y aumenta el flujo sanguíneo; los mismos beneficios que se obtienen en el yoga para adultos se obtienen también en el yoga para niños.
El yoga es como un breve descanso para el cerebro. Vacía el centro de los niños. Esto les permite renovar la concentración, la atención y el entusiasmo para aprender cosas nuevas más adelante en el día o incluso en la semana. Los niños que practican yoga no sólo mejoran su nivel de concentración, sino que también aumentan su capacidad de atención.
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Cuando Angie Continisio fue despedida de su trabajo después de 18 años, recurrió al yoga para aliviar su estrés. Un día, mientras hacía yoga en casa, su hijo Luka, que entonces tenía 7 años, se mostró intrigado por la forma en que su madre podía contorsionar su cuerpo en varias posturas. Entonces le dijo: “Mami, yo también quiero probar”. Así que empezó a enseñar yoga a su hijo y pronto notó un notable cambio en su comportamiento. “Es un niño muy activo y se volvió más tranquilo, me escuchaba más, tenía menos rabietas y gritaba mucho menos”, dice.
Poco después, Continisio tuvo claro qué debía hacer como segunda carrera. “Siempre soñé con ser profesora, así que pensé que debía combinar mi pasión por el yoga y por la enseñanza y empezar a ofrecer cursos para niños”.
Un año después, obtuvo su certificado de profesora de yoga y abrió un estudio llamado Kids Butterfly Yoga en Montreal. Dice que eligió el nombre para reflejar la metamorfosis de su vida: pasar de ser una oficinista estresada a una profesora que podía ayudar a los niños y sus familias.
