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Yoga mudra
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MUDRAS DE YOGA Y SUS ASOMBROSOS BENEFICIOS PARA LA SANACIÓN PRÁNICAContenido Creado por Meenu GakharEditado por Salila SukumaranLos Mudras de Yoga son gestos específicos de las manos creados para facilitar el flujo de energía, Prana, en el cuerpo, y la mente para una salud óptima.’Mudra’ es una palabra sánscrita que significa literalmente ‘gesto de la mano’. Muchos rituales hindúes y budistas y varias formas de danza utilizan mudras para transmitir un significado más profundo. Puede que hayas oído hablar de las posturas de Yoga, asanas, y de la respiración, pranayama, pero ¿sabías que los Mudras de Yoga o los gestos con las manos también forman parte de la práctica de curación védica? El Yoga es una práctica antigua que ha estado transformando vidas durante siglos; todos conocemos el Yoga como una ciencia de posturas físicas desafiantes llamadas ‘Asanas’ y técnicas de respiración llamadas ‘Pranayama’ realizadas para mantener el cuerpo físico y mental en forma. Pero espere, hay mucho más. Los mudras también forman parte del poder curativo del yoga.
Este es uno de los mudras más utilizados por los yoguis y el más fácil de hacer. Este mudra se puede hacer en cualquier momento, y se suele realizar con los pranayamas y la meditación.Cómo hacer el Gyana o Mudra de la barbillaPonga las manos sobre su regazo, con las palmas hacia arriba. Une la punta del pulgar con la del dedo índice, estira los otros tres dedos de cada mano y mantén esa posición.Beneficios de realizar Gyana o Chin MudraVayu Mudra – Mudra del elemento aire
Yoni mudra
Además de ser gestos espirituales empleados en la iconografía y la práctica espiritual de las religiones indias, los mudras tienen un significado en muchas formas de danza india y de yoga. El abanico de mudras utilizados en cada ámbito (y religión) difiere, pero con cierto solapamiento. Además, muchos de los mudras budistas se utilizan fuera del sur de Asia y han desarrollado diferentes formas locales en otros lugares.
Una imagen de Buda puede tener uno de varios mudras comunes, combinados con diferentes asanas. Los principales mudras utilizados representan momentos específicos de la vida de Buda Gautama, y son representaciones abreviadas de los mismos.
El Abhayamudra “gesto de la intrepidez”[5] representa la protección, la paz, la benevolencia y la disipación del miedo. En el budismo Theravada suele realizarse de pie, con el brazo derecho doblado y levantado a la altura del hombro, la palma de la mano hacia delante, los dedos cerrados, apuntando hacia arriba y la mano izquierda descansando al lado. En Tailandia y Laos, este mudra se asocia con el Buda caminante, que suele mostrarse con ambas manos haciendo un mudra abhaya doble que es uniforme.
Shuni mudra
Mudras de yoga – Las personas que practican religiosamente el yoga experimentan beneficios que les cambian la vida. Muchos se centran en retorcer y girar sus cuerpos con la práctica de varias asanas de yoga. Sin embargo, sólo hay unos pocos que profundizan en el verdadero significado de la práctica del yoga. Hay varias técnicas que puedes practicar para sacar el máximo provecho de tu práctica de yoga. Una de las técnicas más beneficiosas es la práctica de los mudras del yoga.
Además, la respiración profunda se practica junto con la formación de diferentes mudras de yoga. Por lo tanto, desarrolla una conexión entre tu cerebro y tu cuerpo. Además, te da el control sobre los reflejos inconscientes de tu cuerpo.
Este mudra de yoga está relacionado con la estimulación del elemento aire en tu cuerpo. El Gyan mudra está directamente relacionado con la mente. Además, trabaja en tu chakra raíz que conduce a la reducción del estrés y la ansiedad. La práctica de Gyan mudra aumenta tu concentración y libera el estrés.
La práctica de Vayu mudra trabaja en el equilibrio del elemento aire en tu cuerpo. Por lo tanto, te sientes menos inquieto, intranquilo o ansioso. Además, resuelve varios problemas gástricos, hinchazón de estómago, ciática y mucho más.
Terapia mudra: yogamudra de manos…
El Yogamudra representa el símbolo del Yoga. Recrea la forma humana en su papel de ser parte de lo Divino. Aporta humildad en presencia del logro; gracia y modestia dentro de la grandeza. Es el emblema de la gran comprensión y sabiduría que conoce la fragilidad de la naturaleza humana y también su ilimitado potencial.
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