Yoga para niños saludo al sol

Yoga para niños saludo al sol

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1:32 “danza para el sol” por kira willeykira willeyyoutube – 17 jul 2008

Recientemente leí el artículo de Yoga Journal, Wake Up + Revive with 3 Sun Salutation Practices. Muestra los saludos al sol desde la perspectiva de Kundalini, Yin y Ashtanga. Me encanta como un flujo puede ser transformado usando diferentes estilos de yoga y me hizo pensar en el yoga para niños y nuestros diferentes estilos de Saludo al Sol. Hay muchas maneras de transformar este flujo. Esto es bueno si quieres hacer Saludos al Sol en cada clase, pero también quieres mantenerlos nuevos e interesantes. Si estoy trabajando con un grupo durante un largo periodo de tiempo, siempre hago los Saludos al Sol en cada clase para que los niños puedan ver su progreso semana tras semana.8 Formas de practicar los Saludos al Sol con los niños
Música: Poner música (“Mr. Sun”, “Dance for the Sun” de Kira Willley y “Here Comes the Sun” de los Beatles son muy divertidos).Afirmaciones: Utilizar afirmaciones con cada postura en el flujo (“Estoy tranquilo”, “Soy fuerte”, etc.).Sánscrito: Enseñar los nombres en sánscrito de las posturas. Para la primera ronda, utiliza el inglés. Para la segunda ronda, utiliza el sánscrito. Naturaleza: Lleva a la clase al exterior y haz los saludos al sol. Accesorios: Utiliza accesorios como soles de papel, cintas de arco iris o incluso calabazas. Respiración: Céntrate en la respiración indicando únicamente “Inhala” y “Exhala”. Esto funcionará bien una vez que el grupo conozca las posturas de memoria.En una “ronda”:-De manera similar a cantar en una ronda, donde cada grupo comienza en un momento diferente, haz que cada persona alrededor del círculo comience su Saludo al Sol cuando la persona de al lado esté en la Montaña Extendida. Puedes hacer una ronda de esta manera para que haya un punto final, o hacer que sigan hasta que toques una campana para decirles que terminen su última ronda de saludos al sol.Con libros:-Usa libros ilustrados como Rhyme and Shine: Yoga Sun Salutation for Kids, de Karen Thygerson, y Luke’s Beach Day, de Giselle Shardlow, como ayuda visual. (Aquí tienes un plan de clase con temática de playa basado en Luke’s Beach Day). ¿Necesitas más ideas para el saludo al sol? Consulta esta entrada del blog Full of Joy Yoga. ¡Diviértete y feliz saludo al sol!

13:33flujo del saludo al sol para principiantes (clase de yoga gratuita)yogiapproved.comyoutube – 4 ago 2017

Una gran manera de despertar tu mente y tu cuerpo es el saludo al sol. La secuencia de posturas del saludo al sol puede ser un reto para los adultos y los niños porque requiere que mantengamos las posiciones de plancha y flexiones bajas. Mucha gente no puede hacer esas posiciones con seguridad, así que para proteger los cuerpos en crecimiento de los niños, hice una variación más segura para ellos.
Si los niños notan que se sienten más despiertos y a la vez relajados, puedes señalar el saludo al sol como una buena actividad posible para hacer antes de algo importante, como un examen importante. O incluso como una forma de empezar su rutina matutina consciente.
Un estudio sobre el saludo al sol demostró que un grupo de estudiantes que practicó el movimiento diario utilizando el flujo del saludo al sol durante sólo dos semanas “informó de una mente tranquila, sentimientos de descanso y alegría, y menos preocupaciones” en comparación con un grupo que no lo practicó.  Unir la mente y el cuerpo ayuda a mejorar el estado de ánimo y la conciencia.
Cuéntanos cómo te va. Etiquétanos en @flowandgrowyoga en instagram y utiliza #selfcaresaturday cuando publiques fotos o vídeos practicando. ¡O responde aquí para contarnos tus experiencias! ¡Las fotos son siempre bienvenidas!

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Parece que vale la pena, ¿verdad? Para que los saludos al sol sean divertidos y atractivos para los niños, prueba a añadir un tema que les lleve a un viaje de yoga imaginario. Los profesores de yoga infantil de todo el mundo crean diversas secuencias poéticas o temáticas para captar el interés y la imaginación de los niños mientras fluyen a través de los saludos al sol. Hacer que la experiencia sea relevante y significativa es una gran manera de introducir a los niños en esta antigua práctica de yoga.
Hoy comparto un saludo al sol para niños con el tema de la playa. Jugar en la arena, saltar en las olas y aprender sobre los animales del océano, ¡es muy divertido! Mientras representas las actividades de la playa utilizando las posturas de yoga, anima a los niños a adaptar sus movimientos a su respiración. Recuerda que los niños no necesitan centrarse en posturas perfectamente alineadas como lo haría un adulto en una clase de yoga. Simplemente, anímales a moverse con la respiración mientras hacen participar a sus mentes y cuerpos. Siéntete libre de modificar el saludo al sol que aparece a continuación para adaptarlo a las necesidades, intereses y niveles de energía de tus hijos. Haz lo que mejor funcione para ti y tus hijos.

3:06yoga para principiantes – saludo al sol ayogawithlunayoutube – 5 oct 2011

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