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Yoga terapéutico

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Yoga terapéutico

Posturas de yoga terapéutico

Usted está aquí: Home / Inclinarse hacia Brooklyn (Yoga) / ¿Hay alguna diferencia entre el yoga y la terapia de yoga? El yoga es una práctica ancestral para armonizar el cuerpo con la mente y la respiración mediante posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación. En su nivel más práctico, el yoga es un proceso de aprendizaje sobre uno mismo. En última instancia, puede conducir al autodescubrimiento, el autodominio y la autorrealización. Suena terapéutico, ¿verdad? La terapia de yoga es un proceso que permite a las personas progresar hacia una mejor salud y bienestar mediante la aplicación de las enseñanzas y prácticas del yoga. Eso sí que suena a yoga.
Si no es así, ¿hay alguna diferencia entre lo que todos conocemos como yoga y la terapia del yoga? Hay distinciones y dos organizaciones -la Alianza del Yoga y la Asociación Internacional de Terapeutas de Yoga- están tratando de definirlas para nosotros.
La Alianza del Yoga (YA) y la Asociación Internacional de Terapeutas de Yoga (IAYT) son dos organizaciones comerciales y profesionales sin ánimo de lucro para profesores de yoga y terapeutas de yoga, respectivamente. Sus registros voluntarios reconocen a los profesores y las escuelas que han recibido un determinado nivel de formación de profesores de yoga y terapia de yoga.

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Bienvenido al arte y la ciencia de la curación. A través del apoyo de antiguas técnicas yóguicas con la ciencia moderna. Esta práctica basada en la evidencia utiliza el yoga como una herramienta en la curación, especialmente en el ámbito del trauma, que tiene el potencial de desequilibrar el cuerpo dentro del sistema nervioso autónomo. El yoga restaurativo significa tradicionalmente apuntalar de manera que el estudiante pueda liberar toda la tensión. El yoga restaurativo permite que el cuerpo descanse de verdad y cambie a un estado más saludable.
Esto proporciona una oportunidad única para explorar y profundizar la conexión mente/cuerpo. Se definen como posturas de yoga completamente apoyadas por accesorios, liberando así al cuerpo para que descanse en ellas durante períodos más largos para recibir beneficios más profundos derivados de las posturas, y fomentando la curación innata del cuerpo. Las posturas pasivas totalmente apoyadas crean un profundo estado de relajación, una semilla para la meditación. Además, las posturas despiertan las zonas apagadas del cuerpo para mejorar la circulación y fomentar la curación. Las posturas restaurativas pueden ser poderosamente beneficiosas para hacer conscientes los patrones de retención muscular y respiratoria y para reducir el estrés.

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Aunque cualquier tipo de yoga puede aportar beneficios para la salud, el yoga terapéutico consiste en emplear una serie de prácticas de yoga para tratar de mejorar un estado de salud o aliviar un proceso natural, como el embarazo o la menopausia. Entre las herramientas yóguicas que se emplean con fines terapéuticos están las asanas (las posturas físicas), el pranayama (ejercicios de respiración), la meditación y las imágenes guiadas. Aunque mucha gente no se da cuenta, los yoguis también consideran la dieta una parte integral del yoga y, por tanto, de la terapia del yoga.
El yoga terapéutico es un enfoque inherentemente holístico, que trabaja simultáneamente en el cuerpo, la mente y el espíritu. Diversas prácticas de yoga fortalecen sistemáticamente diferentes sistemas del cuerpo, como el corazón y el sistema cardiovascular, los pulmones, los músculos y el sistema nervioso. Las prácticas de yoga pueden mejorar el funcionamiento del sistema digestivo, fomentar el bienestar psicológico y mejorar el suministro de oxígeno a los tejidos. El yoga también puede ayudar al cuerpo a eliminar más eficazmente los productos de desecho, los agentes cancerígenos y las toxinas celulares.
La mayoría de los occidentales llevan una vida estresante, y el yoga -y por extensión la terapia del yoga- es quizás el mejor sistema de reducción del estrés que se ha inventado. El estrés se ha relacionado con una gran variedad de problemas médicos, desde las migrañas y el síndrome del intestino irritable hasta condiciones potencialmente mortales como la diabetes, la osteoporosis y las enfermedades del corazón. Dado que los niveles persistentemente altos de las hormonas del estrés, especialmente el cortisol, pueden socavar la función del sistema inmunitario, también en este caso el yoga puede ayudar.

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Nuestra Serie de Yoga Terapéutico (Nivel 1 y 2) es la herramienta esencial de formación de profesores de Yoga para los profesionales de la salud aliados. Diseñado por la fisioterapeuta australiana Irene Ais para fisioterapeutas y profesionales de la rehabilitación, el Método de Yoga de Unite Health presenta las investigaciones más recientes relacionadas con el Yoga y enseña un marco realista, seguro y eficaz de ejercicios de Yoga para la rehabilitación y la terapia.
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