Yoga yengar

Yoga yengar

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Accesorios de yoga iyengar

El sistema de yoga conocido como Yoga Iyengar fue creado y desarrollado hace más de 75 años por Yogacharya B.K.S. Iyengar. El Sr. Iyengar dedicó su vida a la evolución de su enfoque del yoga, que se basa en los ocho miembros tradicionales del yoga enseñados hace más de 2500 años por el sabio Patanjali. El Sr. Iyengar creía que el yoga va más allá de ser una disciplina física, es también un arte, una ciencia y una filosofía, que desarrolló con esto en mente.
El yoga Iyengar es accesible para todas las edades y todos los tipos de cuerpo. Es conocido por su enfoque en la precisión y la sincronización y el uso de accesorios, que fueron diseñados por el Sr. Iyengar y ayudan al practicante a alcanzar la perfección en cualquier asana. La práctica regular del Yoga Iyengar integra el cuerpo, la mente y las emociones.
El Yoga Iyengar se diferencia de otros métodos por un sistema de enseñanza estandarizado a nivel mundial. Los Profesores Certificados de Yoga Iyengar (CIYT) se someten a una rigurosa formación y evaluación para obtener sus certificaciones. Sólo los CIYT pueden describir su método de enseñanza como Yoga Iyengar. Los CIYT están capacitados para ofrecer demostraciones claras de cada postura y son expertos en el uso de accesorios sencillos para maximizar la apertura y la conciencia del cuerpo, proporcionando apoyo a los menos flexibles y una extensión adicional a los estudiantes más avanzados.

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El yoga Iyengar se basa en las enseñanzas del mundialmente conocido gurú B.K.S. Iyengar y en su libro Light on Yoga. En el yoga Iyengar se hace especial hincapié en la precisión de la técnica y la alineación, que consta de más de 200 posturas específicas y 14 tipos diferentes de respiración. Cada faceta del yoga Iyengar tiene su propia variación, lo que lo hace accesible a todos los niveles de práctica.
En el yoga Iyengar, cada asana se mantiene durante un largo periodo de tiempo mientras los estudiantes ajustan continuamente su cuerpo para corregir la alineación y profundizar en los efectos de la postura. Las posturas del niño se toman entre cada postura para absorber los efectos de la energía cambiante. Este proceso intensivo de aguantar y soltar construye resistencia y fuerza en el cuerpo y la mente. En general, se practican menos posturas, pero con gran devoción y precisión.
Los estudiantes de Iyengar progresarán gradualmente a través del sistema, pasando de las asanas más sencillas y enfocadas a los principiantes a las posturas intermedias y complejas. Durante este proceso altamente disciplinado, los yoguis deben utilizar la conciencia intensa para elevarse al siguiente nivel de su viaje de Yoga Iyengar.

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El yoga Iyengar, llamado así y desarrollado por B. K. S. Iyengar, y descrito en su exitoso libro de 1966 Light on Yoga, es una forma de yoga como ejercicio que hace hincapié en el detalle, la precisión y la alineación en la realización de las posturas de yoga (asanas).
Este estilo suele utilizar accesorios, como cinturones, bloques y mantas, como ayuda para realizar las asanas. Los accesorios permiten a los estudiantes principiantes, a los ancianos o a los que tienen limitaciones físicas realizar las asanas correctamente, minimizando el riesgo de lesiones o tensiones.
B. K. S. Iyengar aprendió el yoga de Tirumalai Krishnamacharya en el Palacio de Mysore, al igual que Pattabhi Jois; el Yoga Iyengar y el Ashtanga Vinyasa Yoga de Jois son, por tanto, ramas del mismo linaje de yoga, y comparten muchas de las mismas asanas. [2] Iyengar comenzó a enseñar el yoga como ejercicio de forma gradual, empezando con alumnos individuales como el violinista Yehudi Menuhin, a quien conoció en 1952; la fama de Menuhin ayudó a impulsar el Yoga Iyengar como marca en el mundo occidental[3].
Un hito fue la publicación del exitoso libro de Iyengar, Light on Yoga, en 1966, en el que se describen más de 200 asanas con un detalle “sin precedentes”[4] El estudioso del yoga Andrea Jain calificó el libro como “posiblemente el acontecimiento más significativo en el proceso de elaboración de la marca [Iyengar Yoga]”. Jain y otros han señalado que las afirmaciones biomédicas del libro, como la de tonificar varios órganos del cuerpo, eran atractivas para su público, pero se afirmaban directamente sin ninguna prueba de apoyo[6][7] Autoridades como el erudito del yoga Elliott Goldberg lo han descrito como la biblia del yoga moderno;[8][9] el libro ha vendido más de tres millones de copias, y ha sido traducido al menos a 23 idiomas[1][10].

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El yoga es tan popular porque se ha demostrado que tiene beneficios para la salud física y mental. Según la Asociación Americana de Osteopatía, el yoga aumenta la flexibilidad, la fuerza muscular, mejora la respiración y ayuda a mantener un metabolismo equilibrado. También disminuye el estrés y el dolor crónico y relaja la mente. Entonces, ¿qué hay detrás de este supuesto cambio de juego?
El yoga es mucho más que dominar las posiciones del cuerpo. Tiene una historia rica y compleja, y muchos historiadores debaten sobre su origen exacto. La primera mención de la palabra “yoga” se remonta a los Vedas, los escritos más antiguos del hinduismo, que datan del año 1500 antes de Cristo. En el siglo V d.C., el yoga era practicado por budistas, jainistas e hindúes como una práctica espiritual utilizada como medio para alcanzar la iluminación. Sólo recientemente el yoga ha sido adoptado por los occidentales por sus beneficios para la salud física.
La práctica del yoga ha durado miles de años y se ha extendido por muchas culturas. Es ideal para los principiantes porque apenas se necesita equipo y el yoga puede modificarse para todos los niveles de capacidad física.